iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
iOS 15
iOS 14
Si modifiques aquest control, la pàgina s'actualitzarà automàticament

Configurar un horari de son a l’app Salut de l’iPhone

Pot programar horaris regulars per anar a dormir i per llevar-se per ajudar-te a assolir els teus objectius de dormir. Pots crear diversos horaris; per exemple, un per als caps de setmana i un altre per als dies entre setmana.

Per ajudar-te a despertar-te a l’hora, pots seleccionar un so d’alarma, una vibració i una opció per posposar l’alarma. També pots decidir no configurar cap despertador.

Per als horaris de son que configures, el mode de dormir t’ajuda a reduir les distraccions abans i durant l’hora d’anar a dormir. Per exemple, pot bloquejar notificacions i trucades de telèfon, i indicar als teus contactes que no estàs disponible. També pots programar un temps de relaxació que comenci des de 15 minuts a 3 hores abans de l’hora d’anar a dormir. El mode de dormir començarà a l’inici del temps de relaxació.

Configurar el primer horari de son recurrent

Quan configures un mode de dormir, pots definir la pròxima hora d’anar a dormir o de despertar-te. Aquest horari només es produeix una vegada. Per configurar un horari de son recurrent, fes el següent:

  1. Ves a l’app Salut a l’iPhone.

  2. Toca el botó “Cerca” a la part inferior dreta i, després, toca “Son”.

  3. Toca “Son”, desplaça’t cap avall fins a “Horari” i toca “Horari de son”.

  4. Activa “Horari de son”, toca “Programa el teu primer horari” i fes una d'aquestes accions:

    • Definir els dies per al teu horari: toca un dia a la part superior de la pantalla per afegir-lo o eliminar-lo de l’horari. L’horari només s’aplica als dies que es mostren amb cercles plens d’un color.

    • Ajustar l’hora d’anar a dormir i de despertar-te: arrossega el botó “Hora de dormir” per canviar l’hora d’anar al llit, el botó del despertador per canviar l’hora de despertar-te, o el semicercle que hi ha entre les icones per canviar les dues hores al mateix temps.

    • Configurar les opcions de l’alarma: activa o desactiva l’alarma.

      Quan l’alarma està activada, pots seleccionar el so, el volum, una vibració, l’opció de posposar-la i la durada de l’ajornament.

  5. Quan hagis acabat, toca “Afegeix”.

La pantalla de programació del primer horari a l’app Salut, amb una secció de dies que s’activa i un rellotge per anar‑se’n a dormir i despertar‑se.

Afegir, modificar o eliminar horaris de son

Després de configurar el primer horari de son, pots fer el següent:

  1. Ves a l’app Salut a l’iPhone.

  2. Toca el botó “Cerca” a la part inferior dreta i, després, toca “Son”.

  3. Després de configurar el primer horari de son, pots fer el següent:

Configurar un mode de dormir

Després de configurar l’horari de son, pots configurar un mode de dormir que t’ajudi a reduir les distraccions abans i durant l’hora d’anar a dormir.

  1. Ves a l’app Configuració a l’iPhone.

  2. Toca Modes de concentració > Dormir.

  3. Personalitza el mode.

    Per exemple, pots permetre interrupcions de persones que siguin importants per a tu, personalitzar la pantalla bloquejada i la pantalla d’inici, i personalitzar la manera com funcionen les apps i l’iPhone quan hi ha un mode de dormir activat. Consulta Configurar un mode de concentració.

Nota: Pots utilitzar l’app Rellotge  per configurar alarmes úniques o repetides que no activin cap mode de dormir.

Consulta tambéDesactivar alarmes i eliminar horaris de son a l’app Salut de l’iPhoneEditar els horaris de son a l’app Salut de l’iPhone
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
T'ha sigut útil?
Límit de caràcters: 250
El límit de caràcters és de 250.
Gràcies per la teva opinió.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.