iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
Modifying this control will update this page automatically

Начални стъпки с Фитнес на iPhone

Използвайте приложението Фитнес на iPhone, за да постигнете вашите фитнес цели. Можете да следите напредъка си, да виждате завършени тренировки, да променяте целите си и да споделяте вашата активност с други хора.

Екранът Обобщение във Фитнес, който показва зоните Кръгове за активност, Брой стъпки, Разстояние в стъпки и Apple Fitness+.

Преглед на вашето обобщение

Отворете приложението Фитнес, за да видите обобщение на вашите Кръгове за активност, броят направени крачки, изминатата дистанция, тенденции и други. Можете също да персонализирате раздела Обобщение, за да включвате измерванията, които искате да виждате. Докоснете Обобщение в долната част на екрана, прелистете надолу и след това докоснете Редактирай обобщение.

Екранът на График за цел за Движение във Фитнес, който показва бутони за увеличаване или намаляване на целта за Движение.

Промяна на вашите цели

Можете да променяте вашите ежедневни цели за всеки от вашите Кръгове за активност. Можете също да персонализирате вашите цели за Кръг за активност по ден от седмицата. Докоснете Кръговете за движение в раздела Обобщение, прелистете надолу, след това докоснете Промени цели.

Екранът Фитнес тренировка, който показва три тренировки.

Започнете тренировка

Можете да започвате индивидуални сесии за тренировки от кардио тренировки като Тренировка с високо интензивни интервали (HIIT), Бягане на открито и Колоездене на открито до силови тренировки като Функционална тренировка за сила, Тренировка за ядро и Кикбокс. Докоснете Тренировка, след това докоснете бутона Старт до някой вид тренировки.

И когато свържете Apple Watch, AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2, съвместим Bluetooth® монитор за сърдечна честота на трети фирми, можете да тренирате с показани на екрана измервания за тренировката.

Екранът за Споделяне на Фитнес с кръговете за активност и акценти за активност, които са споделени с приятели.

Споделяне на вашата активност с приятели

Докоснете Споделяне, след това докоснете Покани приятел, за да споделите напредъка си към вашите фитнес цели. Можете да виждате акценти от активността на вашите приятели и да получавате известия, когато те постигат целите си, завършват тренировки и други.

Искате да научите повече?

Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Полезна?
Ограничение на знаците: 250
Ограничението за знаци е 250.
Благодарим ви за обратната връзка.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.