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版权和商标

在 iPhone 上的“健康”中更改助眠时段、睡眠目标等

你可以更改“睡眠”选项，如助眠时段、睡眠目标时长等。

在 iPhone 上前往“健康” App 。
轻点右下方的“浏览”，然后轻点“睡眠”。
向下滚动到“你的定时”，然后轻点“所有定时与选项”。
向下滚动到“其他详细信息”，然后进行更改。
- 助眠时段：轻点“助眠”，然后选择在就寝定时前多少分钟或小时开始助眠。你的睡眠专注模式会在“助眠”时段开启后打开。
- 睡眠目标：轻点“睡眠目标”，然后选择时间。你设置的任何新定时都会反映在新目标中。
- 睡眠通知：打开或关闭“睡眠提醒”或“睡眠结果”。
  【注】“睡眠结果”通知需要来自 Apple Watch 或其他睡眠跟踪 App 和硬件的数据。

另请参阅在 iPhone 上的“健康”中添加或更改睡眠定时在 iPhone 上为专注模式允许或静音通知

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在 iPhone 上的“健康”中更改助眠时段、睡眠目标等