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在 iPhone 上的「健身」中查看你的活動記錄摘要

你可以查看每日活動記錄摘要、趨勢和獎章等內容來追蹤你的進度。你也可以加入、編輯、移動和刪除摘要中顯示的指標。

Siri：在支援的機型上，可以說：「How far have I walked today?」或「How are my Activity Rings?」（僅限英文）某些語言或地區無法使用。瞭解如何使用 Siri。

「健身」中的「摘要」畫面，「活動記錄圓圈」、「步數」、「步行距離」和「趨勢」區域。

查看進度

隨時前往「健身」App 來查看你的進度。你可以查看你的「活動記錄圓圈」、趨勢、完成的體能訓練和冥想、獎章等。

當你隨身攜帶著 iPhone，動作感測器會追蹤你的步行步數、距離、和爬樓梯段數，來估算出燃燒的動態卡路里。你在相容之第三方 App 中完成的所有體能訓練，也會計入你的活動圓圈上顯示的進度。

紅色的 Move（活動）圓圈顯示你已燃燒的動態卡路里。如果你有佩帶 Apple Watch，還會看到綠色的運動圓圈（顯示你完成的快走活動的分鐘數），以及藍色的站立圓圈（顯示一天中你站起來幾次且每小時至少活動 1 分鐘）。

重疊的圓圈代表你已經超越目標。點一下「活動記錄圓圈」來查看當天進度的詳細資訊。

【注意】你可以加入「健身」小工具，這樣就能直接從主畫面和鎖定螢幕追蹤每天的活動記錄。請參閱：加入、編輯和移除小工具以及建立自訂 iPhone 鎖定畫面。

查看你的摘要

  1. 前往 iPhone 上的「健身」App 。

  2. 點一下「摘要」標籤頁，然後執行下列任一項操作：

    • 查看特定一天的活動記錄摘要：點一下「活動記錄圓圈」，點一下 「行事曆」按鈕，然後點一下日期。

    • 查看步行指標：點一「步數」或「步行距離」區域。

    • 查看你的趨勢：點一下「趨勢」區域。若要查看特定趨勢的記錄，請點一下記錄。

      你過去 90 天與過去 365 天的活動記錄比較。如果特定測量指標的趨勢箭頭向上，那麼你將維持或提高你的健身等級。如果箭頭向下，則表示該測量指標的 90 天平均值開始下降。為了協助激勵你扭轉趨勢，你會收到教練指導；例如「每天額外步行半公里」。

      【注意】系統需累積 180 天的活動記錄才能開始繪製趨勢。

    • 查看你的獎章：點一下「獎章」區域，然後點選一個獎章來深入瞭解詳細資訊。

    • 查看你的體能訓練與冥想記錄：點一下「練習」區域，然後點選一個活動記錄來深入瞭解詳細資訊。

「健身」畫面顯示健身類別列表。

若要檢視所有摘要類別，向下捲動至畫面底部，然後點一下「查看所有類別」。

自訂摘要

你可以在「摘要」標籤頁中加入、編輯、移動和移除健身指標，方便你查看重要項目。

  1. 前往 iPhone 上的「健身」App 。

  2. 向下捲動，然後點一下「編輯摘要」。

  3. 執行下列任一項操作：

    • 加入指標：點一下 「加入」按鈕，捲動尋找你要的指標，點一下指標，滑動瀏覽不同選項，然後點一下「加入卡片」。

    • 編輯指標：點一下指標，滑動瀏覽不同選項，然後點一下「切換目前名片」。

    • 移動指標：按住一個指標，然後重新擺放位置。

    • 刪除指標：點一下指標旁邊的 「刪除」按鈕。

  4. 完成時，請點一下「完成」。

也請參閱在 iPhone 上的「健身」中調整「活動記錄圓圈」目標Apple Watch 使用手冊：使用 Apple Watch 追蹤每天的活動記錄Apple Watch 使用手冊：在 Apple Watch 上追蹤活動記錄訓練負荷
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