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iPhone 上的健康資料簡介

「健康」App 可安全儲存你的健康資訊，這些資訊可來自 iPhone、iPad 和 Apple Watch，以及相容的第三方 App 與連接的裝置。你也可以手動輸入資料，例如身體測量、症狀、月經週期資訊等等。

Siri：在支援的機型上，可以說：「What’s my heart rate?」或「How far have I walked today?」（僅限英文）某些語言或地區無法使用。瞭解如何使用 Siri。

「健康」中的「摘要」畫面。「已釘選」下方顯示活動記錄、生命徵象、心理狀態和冥想活動的相關資訊。

來自 iPhone 的健康資料

iPhone 會自動儲存和分析有價值的健康資料，包含以下資料：

  • 步數、爬樓梯的段數和其他步行資料：iPhone 上的內置感測器可擷取你的步數、爬樓梯的段數、步行速度等。你可以在「健康」的「活動記錄」類別中瀏覽有關此資料的重點、趨勢和詳細資訊。

  • 行動能力資料：iPhone 會儲存重要的行動能力指標，例如步行不對稱、雙腳支撐時間等。藉由一段時間的累積，當你將 iPhone 放在口袋裡或將其佩戴在腰部附近時，這些指標將用於計算和記錄你的步行穩定性。你可以在「行動能力」類別中瀏覽此資料。如果你的穩定性低到足以使你在接下來 12 個月內增加跌倒的風險，你也可以接收通知並與他人分享你的通知。

  • 耳機音量：來自連接的 AirPods、EarPods 或其他相容耳機的音量測量資料，會自動儲存在「健康」中。你可以在「聽力」類別中檢閱此資料，以協助你瞭解自己的耳機聆聽習慣。

  • 睡眠記錄：如果你在「健康」中設定睡眠排程，iPhone 會估算你躺在床上打算睡覺的時間。你可以在「睡眠」類別中檢閱此資料，以協助你達成自己的睡眠目標。

  • 來自你醫療保健提供者的健康記錄：你可以從支援的健康保健組織（並非在所有國家或地區都適用）設定自動下載你的過敏、醫療狀況、用藥等健康記錄。你可以在「健康」中瀏覽這些記錄。

來自 Apple Watch 的健康資料

配對 iPhone 與 Apple Watch 後，系統會自動從 Apple Watch 傳送定期心率和血氧測量值至「健康」，讓你可以在「心臟」和「呼吸速率」類別中瀏覽重點、趨勢和詳細資訊。你也可以設定 Apple Watch 來傳送其他資訊到「健康」，包含以下項目：

  • 運動分鐘數和其他活動指標：在 iPhone 上的「健康」中，你可以在「活動記錄」類別中檢視這些指標。

  • 日光照射時間記錄（Apple Watch SE 第二代、Apple Watch Series 6 或後續機型及所有 Apple Watch Ultra 機型）：Apple Watch 的周圍光線感測器可估算你的日光照射時間。在 iPhone 上的「健康」中，你可以在「其他資料」類別中檢視詳細資訊。

  • 關於高或低心率、心適能等級偏低（watchOS 7.2 或以上版本），以及心律不整（部分國家或地區無法使用）的通知：你可以在「心臟」類別中檢視關於這些通知的詳細資訊。

  • 環境噪音量和高音量的相關通知：你可以在「聽力」類別中檢視關於環境噪音的詳細資訊。

  • 「生命徵象」App 中的整夜健康指標：你可以檢視整夜健康指標來更深入瞭解你的日常健康狀態，指標包含心率、呼吸速率、手腕溫度、血氧濃度和睡眠持續時間。如果你多晚戴著 Apple Watch 睡覺，「生命徵象」App 會為每項健康指標建立一個正常範圍。如果有多個指標落在正常範圍外，系統會通知你，並提供可能相關的因素情況，例如用藥或生病等。你可以在「生命徵象」類別中檢視關於整夜生命徵象的詳細資訊。

  • 嚴重跌倒的記錄（Apple Watch SE 和 Apple Watch Series 4 和後續機型）：在「其他資料」類別中，你可以檢視詳細資訊以瞭解跌倒次數。

若要進一步瞭解來自 Apple Watch 的健康資料，請參閱 Apple Watch 使用手冊中的開始使用健康功能、日照時間、測量噪音等級、追蹤你的生命徵象和管理「跌倒偵測」。

來自其他 App 和裝置的健康資料

在設定從 App Store 下載的健康和健身 App 時，請依照螢幕上的指示操作，以允許它們與「健康」分享資料。

若要儲存血壓計和體重計等裝置的資料，請依照其設定指示進行操作。藍牙裝置需要與 iPhone 配對。

【注意】你可以隨時更改 App 和裝置的健康資料權限。

你手動加入的資料

你可以手動輸入月經週期、用藥、身體測量等資料。

  • 加入有關你月經週期的資訊：藉由記錄月經週期資訊，你可以取得經期和受孕期間預測。請參閱：在「健康」中記錄月經週期資訊。

  • 加入你的藥物、維生素和營養品：藉由新增這些項目，你可以接收服用提醒和取得更多相關資訊。請參閱：在「健康」中追蹤你的用藥。

  • 設定睡眠排程：排程規律的就寢和起床時間，幫助你達到睡眠目標。請參閱：在「健康」中設定「睡眠專注模式」。

  • 為「醫療卡」加入資訊：你也可以在緊急「醫療卡」中提供有關你的醫療狀況、用藥、緊急聯絡人等資訊。即使 iPhone 已鎖定，第一急救員和其他人可以直接在 iPhone 上檢視此重要資訊。請參閱：設定和檢視「醫療卡」。

  • 將資訊加入「健康」的各類別：點一下「健康」最下方的「瀏覽」，點一下類別，對你想更新的資料點一下 「詳細資訊」按鈕，然後點一下右上方的「加入資料」。

【重要事項】iPhone、iPad 和 Apple Watch 並非醫療裝置。請參閱：iPhone 的重要安全資訊。

也請參閱在 iPhone 上的「健康」中檢視你的資料在 iPhone 上的「健康」中分享你的資料
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