Продукти, послуги та функції операційної системи
можуть бути недоступними в цій країні.
iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
Змінюючи цей елемент керування, ви перезавантажуєте цю сторінку

Відстеження щоденної активності та змінення мети руху у Фітнесі на iPhone

Ви можете використовувати програму «Фітнес» , щоб відстежувати свою щоденну активність, ставити мету руху, стежити за своїми досягненнями й бачити свої тренди руху за певний період часу, навіть якщо у вас немає Apple Watch.

Дивіться розділ Відстеження щоденної активності за допомогою Apple Watch у Посібнику користувача Apple Watch.

Siri. На підтримуваних моделях з iOS 17.2 або новішої версії скажіть щось на зразок: «How far have I walked today?» (Яку відстань пройдено сьогодні?) або «How are my Activity Rings?» (Що з моїми кільцями Активності?). Доступно не всіма мовами та не в усіх регіонах. Дізнайтеся, як використовувати Siri.

Перегляд поточних досягнень

Ви можете будь-коли відкрити програму «Фітнес» , щоб переглянути свої поточні досягнення. Ви можете переглянути своє кільце руху, загальну кількість зроблених кроків, виконані тренування, тренди тощо.

Коли ви носите із собою iPhone, датчики руху визначають кількість зроблених вами кроків, пройдену відстань і кількість поверхів, на які ви піднялися, щоб розрахувати кількість спалених активних калорій. Усі тренування, які ви виконуєте в сумісних сторонніх програмах, також роблять внесок у ваш прогрес, показаний на кільці Руху.

Ділянка перекриття на кільці означає, що ви перевиконали свою мету. Торкніть область «Активність», щоб переглянути подробиці своїх досягнень за певний день.

Примітка. Ви можете додати віджет «Фітнес», що дає вам змогу відстежувати свою щоденну активність безпосередньо з початкового або замкненого екранів. Дивіться розділи Додавання, редагування та вилучення віджетів на iPhone й Як створити власний замкнений екран на iPhone.

Змінення мети руху або особистих даних щодо стану здоров’я

Якщо ви вирішите, що ваша мета руху надто складна чи, навпаки, недостатньо складна для вас, ви можете змінити її. Ви також можете оновити особисту інформацію про стан здоров’я.

Екран «Мета руху на день», на якому показано мету Руху та кнопки для її підвищення чи зниження.

  1. Відкрийте програму «Фітнес»  на iPhone.

  2. Торкніть своє зображення або ініціали вгорі праворуч.

  3. Виконайте будь-які з таких дій:

    • Змінення мети руху. Торкніть «Змінити цілі», торкніть кнопка «Видалити» або кнопка «Додати», щоб змінити мету, а потім торкніть «Змінити мету Руху».

    • Змінення відомостей про стан здоровʼя. Торкніть «Профіль Здоровʼя», торкніть поле, у якому потрібно внести зміни, а потім торкніть «Готово».

Також можна торкнути область «Активність», прокрутити вниз, а потім — «Змінити цілі».

Щопонеділка ви отримуватимете сповіщення про свої досягнення за минулий тиждень і зможете відкоригувати цілі на наступний тиждень. Пропоновані цілі базуються на ваших результатах за минулий тиждень.

Дивіться такожПерегляд підсумків активності в програмі «Фітнес» на iPhoneПоширення інформації про активність у програмі «Фітнес» на iPhoneОформлення підписки на Apple Fitness+ на iPhone
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Чи була інформація корисна?
Максимальна кількість символів: 250
Максимальна кількість символів: 250.
Дякуємо вам за відгук.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.