Продукти, послуги та функції операційної системи
можуть бути недоступними в цій країні.
iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
Змінюючи цей елемент керування, ви перезавантажуєте цю сторінку

Відстеження щоденної активності в програмі «Фітнес» на iPhone

Ви можете використовувати програму «Фітнес» , щоб відстежувати свою щоденну активність, ставити мету руху, стежити за своїми досягненнями й бачити свої тренди руху за певний період часу, навіть якщо у вас немає Apple Watch.

Примітка. Якщо у вас є Apple Watch, дивіться розділ Відстеження щоденної активності за допомогою Apple Watch у Посібнику користувача Apple Watch.

Екран підсумків у Фітнесі, на якому показано області «Активність», «Тренування» й «Усвідомленість». Унизу екрана — вкладки «Підсумок», Apple Fitness+ і «Поширення».

Із чого почати

Коли ви вперше відкриваєте програму «Фітнес» на iPhone, вас просять надати базову інформацію про стан здоров’я. Ви завжди можете повернутися до цих даних і оновити їх.

  1. Торкніть своє зображення або ініціали вгорі праворуч.

  2. Торкніть «Профіль Здоровʼя».

  3. Щоб внести зміну, торкніть поле.

  4. Після завершення торкніть «Готово».

Змінення мети руху

Якщо ви вирішите, що ваша мета руху надто складна чи, навпаки, недостатньо складна для вас, ви можете будь-коли змінити її.

Екран «Змінити мету Руху», на якому показано мету Руху та кнопки для її підвищення чи зниження.

  1. Торкніть «Підсумок», а потім торкніть область «Активність».

  2. Прокрутіть униз, а потім торкніть «Змінити мету Руху».

  3. Торкніть кнопка «Видалити» або кнопка «Додати», щоб відкоригувати мету.

  4. Після завершення торкніть «Змінити мету Руху».

Щопонеділка ви отримуватимете сповіщення про свої досягнення за минулий тиждень і зможете відкоригувати цілі на наступний тиждень. Пропоновані цілі базуються на ваших результатах за минулий тиждень.

Перегляд поточних досягнень

Ви можете будь-коли відкрити програму «Фітнес», щоб переглянути свої поточні досягнення.

Коли ви носите із собою iPhone, датчики руху визначають кількість зроблених вами кроків, пройдену відстань і кількість поверхів, на які ви піднялися, щоб розрахувати кількість спалених активних калорій. Усі тренування, які ви виконуєте в сумісних сторонніх програмах, також роблять внесок у ваш прогрес, показаний на кільці Руху.

Примітка. Ви можете додати віджет «Фітнес», що дає вам змогу відстежувати свою щоденну активність безпосередньо з початкового або замкненого екранів. Див. розділи Додавання віджетів на iPhone й Як створити власний замкнений екран на iPhone.

Ділянка перекриття на кільці означає, що ви перевиконали свою мету. Торкніть область «Активність», щоб переглянути підсумок, включно із загальною кількістю кроків, тренуваннями тощо.

Дивіться такожПерегляд історії активності, трендів і нагород у Фітнесі на iPhoneПоширення інформації про активність у програмі «Фітнес» на iPhoneОформлення підписки на Apple Fitness+ на iPhone
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Чи була інформація корисна?
Максимальна кількість символів: 250
Максимальна кількість символів: 250.
Дякуємо вам за відгук.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.