Apple Watch üzerinde uyku skorunuzu görüntüleme

Uyku uygulamasında uyku süreniz, son zamanlardaki uyku geçmişinize göre uykuya dalma sürelerinizin tutarlılığı ve uyku sırasında uyanık kaldığınız aralıkların miktarı ve süresi ile ilgili tahminlere göre uyku skorunuzun kaç olduğunu görebilirsiniz. Uyku skorunuz, siz uyandıktan sonra görünür.

Uykunuz incelendikten sonra, uykunuzu nasıl daha onarıcı yapabileceğinizi anlamanıza yardımcı olmak için size 0-100 arasında bir skorun yanı sıra bir sınıflandırma ve ayrıntılı bir analiz verilir.

Uyku takibi hakkında daha fazla bilgi için Apple Watch’ta uykunuzu izleme ve iPhone’da Uyku’yu kullanma adlı Apple Destek makalesine bakın.

Ekranın ortasında bir skoru gösteren uyku skoru ekranı. Ekranın sol alt köşesinde bir puan ve uykuda geçen süre görüntüleniyor.

Uyku skorunuzu görüntülemek için şunları yapın:

  1. Apple Watch aygıtınızda Uyku uygulamasına gidin.

  2. Uyku skorunuzla ilgili daha fazla bilgi için Bilgi düğmesi simgesine dokunun.

Uyku skorunuz, uyku süresi (50 puan), yatma zamanı tutarlılığı (30 puan) ve uyku sırasında uyanma sayısı (20 puan) tahminlerine göre hesaplanır. Toplam skorunuz, aşağıdaki analizle Çok Düşük ila Çok Yüksek aralığındadır:

  • Çok Düşük: 0-40

  • Düşük: 41-60

  • Orta: 61-80

  • Yüksek: 81-95

  • Çok Yüksek: 96+

Not: Yatma zamanı tutarlılığı, son 13 gün boyunca uykuya daldığınız zamanı hesaba katar. Uyku sırasında uyanma sayısı, uyurken ne kadar sık uyandığınızı ve ne kadar süre uyanık kaldığınızı hesaba katar.

Ayrıca bakın:Apple Watch ile uykunuzu takip etme
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Yararlı buldunuz mu?
Karakter sınırı: 250
Maksimum karakter sınırı 250'dir.
Geri bildiriminiz için teşekkür ederiz.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.