iPhone’daki Fitness’ta günlük aktiviteyi takip etme

Günlük aktivitenizi takip etmek, bir hareket hedefi ayarlamak, ilerleme durumunuza bakmak ve zaman içerisindeki hareket eğilimlerinizi görmek için Fitness uygulamasını kullanabilirsiniz; bir Apple Watch’unuz olmasa bile.

Not: Apple Watch’unuz varsa Apple Watch Kullanma Kılavuzu’ndaki Apple Watch ile günlük aktiviteyi takip etme bölümüne bakın.

Ekranda Aktivite, Antrenman ve Farkındalık bölümlerini gösteren Fitness’taki Özet ekranı. Özet, Apple Fitness+ ve Paylaşma sekmeleri ekranın en altında.

Kullanmaya başlama

iPhone’da Fitness’ı ilk kez açtığınızda kendinizle ilgili temel sağlık bilgilerini vermeniz istenir. Her zaman geri dönüp güncellemeler de yapabilirsiniz.

  1. Sağ üstteki resminize veya baş harflerinize dokunun.

  2. Sağlık Ayrıntıları’na dokunun.

  3. Değişiklik yapmak için bir alana dokunun.

  4. İşiniz bittiğinde Bitti’ye dokunun.

Hareket hedefinizi değiştirme

Hareket hedefinizin çok zorlayıcı olduğunu veya yeteri kadar zorlayıcı olmadığını düşünüyorsanız onu istediğiniz zaman değiştirebilirsiniz.

Hareket Hedefini Değiştir ekranı, bir Hareket hedefini ve hedefi artırma veya azaltma düğmelerini gösteriyor.
  1. Özet’e dokunun, sonra Aktivite bölgesine dokunun.

  2. Aşağı kaydırın, sonra Hareket Hedefini Değiştir’e dokunun.

  3. Hedefi ayarlamak için Sil düğmesi veya Ekle düğmesi simgesine dokunun.

  4. İşiniz bittiğinde Hareket Hedefini Değiştir’e dokunun.

Her pazartesi günü bir önceki haftanın başarılarıyla ilgili bildirim alırsınız. Böylece bir sonraki hafta için hedeflerinizi ayarlayabilirsiniz. Hedefler, bir önceki haftaya ait performansınıza göre önerilir.

İlerleme durumunuza bakma

Durumunuzu görmek için istediğiniz zaman Fitness uygulamasını açın.

iPhone’unuzu yanınızda taşırken hareket sensörleri, yakılan aktif kaloriyi tahmin etmek için adım sayınızı, mesafeyi ve çıkılan kat sayısını takip eder. Uyumlu üçüncü parti uygulamalarda tamamladığınız antrenmanlar da Hareket halkanızda gösterilen ilerleme durumuna katkıda bulunur.

Not: Günlük aktivitenizi doğrudan ana ekranınızdan veya kilitli ekranınızdan takip etmenizi sağlayacak bir Fitness araç takımı ekleyebilirsiniz. iPhone’da araç takımları ekleme ve Özel bir iPhone kilitli ekranı yaratma bölümlerine bakın.

Üst üste halka, hedefinizi geçtiğiniz anlamına gelir. Toplam adım sayısı, antrenmanlarınız ve daha fazlası da dahil olmak üzere bir özet görmek için Aktivite alanına dokunun.

Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Yararlı buldunuz mu?
Karakter sınırı: 250
Maksimum karakter sınırı 250'dir.
Geri bildiriminiz için teşekkür ederiz.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.