iOS 17
iOS 16
Bu denetim değiştirildiğinde bu sayfa yeniden yüklenir

iPhone’da Apple Fitness+ antrenmanlarına ve meditasyonlarına göz atma

Fitness uygulamasındaki Apple Fitness+, kendinize uygun bir antrenman, meditasyon veya rutin bulmanıza yardımcı olabilir. Antrenmanlara veya meditasyonlara tek tek göz atabilir, birden fazla bölümlü bir programa başlayabilir, belirli bir türdeki antrenmanları sıralayıp filtreleyebilir veya aktivitenize göre önerilen bir antrenman seçebilirsiniz. Farkındalık Soğuması antrenmanları beş dakikayla, diğer antrenman türleri on dakikayla başlar ve her hafta yeni antrenmanlar eklenir. Meditasyonlar beş, on veya yirmi dakikalık olabilir.

Antrenmanlara göz atma ve öneriler alma

Apple Fitness+, genelde Fitness uygulamasında yaptığınız şeylere ve Sağlık uygulamasıyla çalışan favori uygulamalarınıza göre antrenmanlar önerir. Rutininizi tamamlamanıza yardımcı olacak yeni antrenör ve antrenman önerileri bile alabilirsiniz.

Apple Fitness+ ekranı en üst sırada soldan sağa doğru farklı antrenman türlerini gösteriyor. This Week alanında, Apple Fitness+’ta yeni olan antrenmanların, antrenörlerin ve antrenman programlarının 60 saniyelik videoları oynatılır. Artist Spotlight satırı ortada.

  1. iPhone’de Fitness uygulamasını açın, sonra Fitness+’a dokunun.

  2. Antrenmanları ve antrenörleri keşfetme:

    • Antrenman türüne göre göz atma: Ekranın en altındaki antrenman türlerine göz atmak için sola veya sağa kaydırın.

    • Yürüme zamanı: Çalınacak sesli antrenmanları seçin.

    • Öne çıkan antrenmanlara göz atma: New Workouts, New Meditations, Popular veya Simple and Quick gibi bir kategoriye doğru aşağı kaydırın.

    • Antrenöre göre göz atma: Fitness+ Trainers’a kaydırın, sonra Show All’a dokunun.

    • Yapabileceğiniz diğer şeyler: Sıklıkla birlikte antrenman yaptığınız antrenörlerin antrenmanlarına ve Sağlık uygulamasıyla çalışan diğer fitness uygulamalarında yaptığınız antrenman türlerine göz atın.

      iPhone’daki Sağlık’ta verilerinizi görüntüleme konusuna bakın.

    • Yeni bir şeyler deneme: Daha önce yaptıklarınıza benzer ama farklı antrenörlerle ve rutininizi dengelemek için önerilen antrenman türlerinde antrenmanları keşfedin.

    • Arşivim: Antrenman ayrıntısı veya antrenman özeti ekranından Arşivim’e eklenen antrenmanlar. Favori antrenmanlarınızın bir listesini tutmak, antrenman rutini oluşturmak veya çevrimdışı oynatmak amacıyla antrenmanları kaydetmek için Arşivim’i kullanabilirsiniz.

Meditasyonlara göz atma ve onları başlatma

  1. iPhone’de Fitness uygulamasını açın, sonra Fitness+’a dokunun.

  2. Meditasyon’a dokunun, sonra aşağıdakilerden birini yapın:

    • Bir meditasyon seansına dokunun, sonra seansı başlatmak için Dene’ye dokunun.

    • Filtre’ye dokunun: Belirli bir antrenör, süre veya tema seçin, Bitti’ye dokunun, bir seansa dokunun, sonra seansı başlatan düğmeye dokunun.

      Başlamadan önce seansın bir önizlemesini görmek isterseniz Önizleme’ye dokunun.

Birden fazla bölümlü bir antrenman veya meditasyon programını deneme

  1. iPhone’de Fitness uygulamasını açın, sonra Fitness+’a dokunun.

  2. Aşağıdakilerden birini yapın:

    • Antrenman programları: Workout Programs’a kaydırın, sonra Show All’a dokunun.

    • Meditasyon programları: Meditation Programs’a kaydırın, sonra Show All’a dokunun.

  3. Bir program seçin.

    Her programda antrenman türleri ve bölüm sayısı gösterilir.

  4. Aşağıdakilerden birini yapın:

    • Programın önizlemesini görme: Programın hedefleri ve içindeki antrenman türleri hakkında bir video izlemek için Watch the Film’e dokunun. Daha fazla bilgi edinmek için program hakkındaki yazıları da okuyabilirsiniz.

    • Bölümleri Arşivim’e ekleme: Eklemek istediğiniz bölümün yanındaki Ekle düğmesi simgesine dokunun veya tüm bölümleri Arşivim’e eklemek için Tümünü Ekle düğmesi simgesine dokunun.

    • Programdaki bir bölümü başlatma: Listede bir bölüme dokunun, sonra antrenmanı veya meditasyonu başlatan düğmeye dokunun.

Bir bölümü tamamladıktan sonra kaldığınız yeri bilmenize yardımcı olmak için bir sonraki bölüm otomatik olarak Next Workout’un altında görüntülenir ama istediğiniz zaman başka bir bölüm seçebilirsiniz.

Antrenmanları sıralama ve filtreleme

Aradığınız antrenmanları bulmayı kolaylaştırmak için belirli antrenman türlerini (Kürek veya Dans gibi) antrenöre, antrenman süresine, müzik türüne ve başka şeylere göre sıralayabilir ve filtreleyebilirsiniz.

Antrenmanları sıralama ve filtreleme seçeneklerini gösteren Apple Fitness+ ekranı. Ekranın en üstünde antrenör listesi var. Zaman aralığı ekranın ortasında. Zamanın alt tarafında müzik türleri var.

  1. iPhone’de Fitness uygulamasını açın, sonra Fitness+’a dokunun.

  2. Bir antrenman türü seçin, sonra şunlardan herhangi birini yapın:

    • Antrenmanları sıralama: Sort’a dokunun, sonra Trainer veya Time gibi bir seçenek seçin.

    • Antrenmanları filtreleme: Filter’a dokunun, sonra uygulamak istediğiniz filtrelere dokunun.

      Bir filtreyi seçemiyorsanız o filtreye uygun bir antrenman yok demektir.

Antrenmanlara göz atarken daha önce aldığınız antrenmanların küçük resminde bir onay işareti görünür.

Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Yararlı buldunuz mu?
Karakter sınırı: 250
Maksimum karakter sınırı 250'dir.
Geri bildiriminiz için teşekkür ederiz.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.