iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
Bu denetim değiştirildiğinde bu sayfa yeniden yüklenir

iPhone’daki Fitness’ta günlük aktivitenizi takip etme ve hareket hedefinizi değiştirme

Günlük aktivitenizi takip etmek, bir hareket hedefi ayarlamak, ilerleme durumunuza bakmak ve zaman içerisindeki hareket eğilimlerinizi görmek için Fitness uygulamasını kullanabilirsiniz; bir Apple Watch’unuz olmasa bile.

Apple Watch Kullanma Kılavuzu’ndaki Apple Watch ile günlük aktiviteyi takip etme konusuna bakın.

Siri: iOS 17.2 veya daha yenisini kullanan desteklenen modellerde şuna benzer ifadeler kullanın: “Bugün ne kadar yürüdüm?” veya “Aktivite halkalarım ne durumda?” Bazı dillerde veya bölgelerde kullanılamayabilir. Siri’yi nasıl kullanacağınızı öğrenin.

İlerleme durumunuza bakma

Durumunuzu görmek için istediğiniz zaman Fitness uygulamasını açın. Hareket halkanızı, toplam adım sayısını, tamamlanan antrenmanları, eğilimleri vb. görebilirsiniz.

iPhone’unuzu yanınızda taşırken hareket sensörleri, yakılan aktif kaloriyi tahmin etmek için adım sayınızı, mesafeyi ve çıkılan kat sayısını takip eder. Uyumlu üçüncü parti uygulamalarda tamamladığınız antrenmanlar da Hareket halkanızda gösterilen ilerleme durumuna katkıda bulunur.

Üst üste halka, hedefinizi geçtiğiniz anlamına gelir. O gün için ilerlemenizin ayrıntılarını görmek üzere Aktivite alanına dokunun.

Not: Günlük aktivitenizi doğrudan ana ekranınızdan veya kilitli ekranınızdan takip etmenizi sağlayacak bir Fitness araç takımı ekleyebilirsiniz. iPhone’da araç takımlarını ekleme, düzenleme ve silme ve Özel bir iPhone kilitli ekranı yaratma bölümlerine bakın.

Hareket hedefinizi veya kişisel sağlık ayrıntılarınızı değiştirme

Hareket hedefinizin çok zorlayıcı olduğunu veya yeteri kadar zorlayıcı olmadığını düşünüyorsanız onu değiştirebilirsiniz. Kişisel sağlık bilgilerinizi de güncelleyebilirsiniz.

Günlük Hareket Hedefi ekranı, bir Hareket hedefini ve hedefi artırma veya azaltma düğmelerini gösteriyor.

  1. iPhone’unuzda Fitness uygulamasını açın.

  2. Sağ üstteki resminize veya baş harflerinize dokunun.

  3. Aşağıdakilerden birini yapın:

    • Hareket hedefinizi değiştirme: Hedefleri Değiştir’e dokunun, Sil düğmesi veya Ekle düğmesi simgesine dokunarak hedefi ayarlayın, sonra Hareket Hedefini Değiştir’e dokunun.

    • Sağlık ayrıntılarını değiştirme: Sağlık Ayrıntıları’na dokunun, değişiklik yapmak için bir alana dokunun, sonra Bitti’ye dokunun.

Aktivite alanına dokunup, aşağı kaydırıp ardından Hedefleri Değiştir’e de dokunabilirsiniz.

Her pazartesi günü bir önceki haftanın başarılarıyla ilgili bildirim alırsınız. Böylece bir sonraki hafta için hedeflerinizi ayarlayabilirsiniz. Hedefler, bir önceki haftaya ait performansınıza göre önerilir.

Ayrıca bakın:iPhone’daki Fitness’ta aktivite özetinizi görmeiPhone’daki Fitness’ta aktivitenizi paylaşmaiPhone’da Apple Fitness+’a abone olma
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Yararlı buldunuz mu?
Karakter sınırı: 250
Maksimum karakter sınırı 250'dir.
Geri bildiriminiz için teşekkür ederiz.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.