iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
iOS 15
iOS 14
Bu denetim değiştirildiğinde bu sayfa yeniden yüklenir

iPhone’daki Sağlık’ta bir Uyku Odağı planı ayarlama

Yatağa zamanında gitmek ve uyanmak için düzenli zamanlar planlayarak uyku hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için Sağlık uygulamasını kullanabilirsiniz. Birden fazla plan yaratabilirsiniz, örneğin bir tane hafta içi bir tane de hafta sonu için.

Uyku Odağı, ayarladığınız uyku planları için yatma zamanından önce ve yatma zamanı sırasında dikkatinizi dağıtanları azaltmaya yardımcı olur. Örneğin bildirimleri ve telefon aramalarını filtreleyebilir ve diğer kişilere uygun olmadığınızı haber verebilir. Yatma zamanınızın 15 dakika ila 3 saat öncesinde başlayacak bir rahatlama dönemi de planlayabilirsiniz. Uyku Odağı’nız, rahatlama sürenizle birlikte başlar.

Zamanında uyanmanıza yardımcı olması için bir alarm sesi, bir titreşim ve bir erteleme seçeneği seçebilirsiniz. Hiç alarm kurmamayı da seçebilirsiniz.

Uyku Odağı ayarlama

  1. Ayarlar  > Odak bölümüne gidin, sonra Uyku’ya dokunun.

    Uyku seçeneğini görmüyorsanız sağ üst taraftaki Ekle düğmesi simgesine dokunun, Uyku’ya dokunun, sonra Odağı Özelleştirin’e dokunun.

  2. Odağınızı özelleştirin.

    Örneğin sizin için önemli olan kişilerin odağınızı bölmesine izin verebilir, kilitli ekranı ve ana ekranı özelleştirebilir ve Uyku Odağı açıkken uygulamaların ve iPhone’unuzun nasıl davranacağını özelleştirebilirsiniz. Odak ayarlama konusuna bakın.

Uyku Odağı ekranı üç kişinin ve bir uygulamanın bildirim göndermesine izin verildiğini gösteriyor.

İlk yinelenen uyku planınızı ayarlama

Bir Uyku Odağı ayarladığınızda bir sonraki yatma ve uyanma zamanınızı ayarlayabilirsiniz. Bu plan yalnızca bir kez yinelenir. Yinelenen bir uyku planı ayarlamak için şunları yapın:

  1. Sağlık uygulamasında, sağ alttaki Göz At’a dokunun, sonra Uyku’ya dokunun.

  2. Uyku Planınız’a doğru aşağı kaydırın, sonra Ayrıntılı Plan ve Seçenekler’e dokunun.

  3. İlk Uyku Planınızı Yapın’a dokunun, sonra seçeneklerinizi seçin:

    • Planınızın uygulanacağı günleri ayarlama: Planınıza eklemek veya planınızdan çıkarmak için ekranın en üstündeki bir güne dokunun. Plan, yalnızca düz renkte dairelerle gösterilen günler için geçerlidir.

    • Yatma zamanı ve uyanma zamanı planınızı ayarlama: Yatma zamanınızı değiştirmek için Yatma Zamanı düğmesi simgesini, uyanma zamanınızı değiştirmek için Çalan Alarm düğmesi simgesini veya her iki zamanı aynı anda kaydırmak için simgeler arasındaki yarım daireyi sürükleyin.

    • Alarm seçeneklerini ayarlama: Alarm’ı açın veya kapatın.

      Alarm açıkken sesi, ses yüksekliğini, titreşimi ve erteleme seçeneğini seçebilirsiniz.

  4. Ekle’ye dokunun.

Sağlık’ta İlk Uyku Planınızı Ayarlayın ekranında, Açık Günler bölümü ve Yatma Zamanı ve Uyanma Zamanı saati.

Uyku planı ekleme veya uyku planlarını değiştirme ya da silme

İlk uyku planınızı ayarladıktan sonra şunları yapabilirsiniz:

Not: Uyku Odağı’nı açmayan bir defalık ve yinelenen alarmlar kurmak için Saat uygulamasını  kullanabilirsiniz.

Ayrıca bakın:iPhone’daki Sağlık’ta alarmları kapatma ve uyku planlarını silme
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Yararlı buldunuz mu?
Karakter sınırı: 250
Maksimum karakter sınırı 250'dir.
Geri bildiriminiz için teşekkür ederiz.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.