Začnite vadbo teka na prostem z uro Apple Watch
Začetek teka
Odprite aplikacijo Vadba
v uri Apple Watch.Obrnite gumb Digital Crown na Tek na prostem.
Ko ste pripravljeni, tapnite
.
Ustvarite vadbo z določenim tempom
Izberite ciljni tempo za tek ali kolesarjenje na prostem in vaša ura Apple Watch bo pokazala, ali ste hitrejši ali počasnejši od tempa.
Odprite aplikacijo Vadba
v uri Apple Watch.Gumb Digital Crown obrnite na Tek na prostem, Tek v prostorih ali Kolesarjenje na prostem, nato pa tapnite
.Tapnite Določen tempo in nato
.Prilagodite razdaljo – na primer 5 milj – nato tapnite Naprej.
Prilagodite ciljni čas za tek ali kolesarjenje na tej razdalji in tapnite Dokončano.
Med vadbo ura Apple Watch prikazuje vaš povprečni tempo in vaš trenutni tempo, graf pa prikazuje, ali ste hitrejši oziroma počasnejši od izbranega tempa.
Ura Apple Watch si zapomni ciljni tempo vadb. Za spremembo povlecite na Tek na prostem, tapnite , tapnite Določen tempo, tapnite 
v ploščici Določen tempo, tapnite Razdalja • Čas, nato uredite razdaljo in čas.
Uporabite Pot dirke za tekmovanje s svojim zadnjim ali najboljšim časom
Ko tečete ali kolesarite po poti, ki jo pogosto opravljate, lahko tekmujete s svojim zadnjim ali najboljšim časom. Poti so samodejno ustvarjene in so vam na voljo, ko vsaj dvakrat ali večkrat ponovite isto pot z majhnim odstopanjem ali brez odstopanja.
Odprite aplikacijo Vadba
v uri Apple Watch.Tapnite
ob vadbi Tek na prostem ali Kolesarjenje na prostem.Tapnite Pot dirke, nato izberite Zadnje ali Najboljši osebni rezultat.
Med vadbo vaša ura Apple Watch prikazuje, koliko ste pred ali za vami v primerjavi s potjo, po kateri tekmujete, in preostalo razdaljo. Če skrenete s poti, se na zaslonu prikaže Nadaljujte pot, dokler se ne vrnete na prvotno pot.
Razpoložljive poti za tekmovanje se prikažejo kot predlagana vadba, ko ste blizu začetne točke poti, ki ste jo predhodno pretekli. Vse razpoložljive poti si lahko ogledate tako, da tapnete Predlagano in nato izberete Pot.
Tek po progi
Vaša ura Apple Watch samodejno pomaga zaznati, ko prispete na progo. Ko začnete vadbo Tek na prostem, ura ponudi začetek vadbe Proga.
Odprite aplikacijo Vadba
v uri Apple Watch.Podrsajte na Tek na prostem.
Če vaša ura Apple Watch zazna, da ste na progi, boste pozvani, da izberete stezo.
Tapnite Izberite stezo, uporabite gumb plus ali minus, da izberete pas, nato tapnite Potrdi.
Opomba. Če zamenjate stezo med vadbo, povlecite desno po številčnici ure, tapnite Steza in nato vnesite novo stezo.
Če ste prvič izvajali vadbo Proga, izberite mersko enoto (milje ali metri), nato tapnite Potrdi.
Če želite pozneje spremeniti mersko enoto, odprite aplikacijo Nastavitve
, pojdite na Vadba > Merske enote, nato izberite enoto v možnosti Samodejno zaznavanje proge.
Opomba. Če med vadbo zapustite progo, vaša ura Apple Watch prikaže opozorilo, ki vas o tem obvesti.
Če želite prejeti opozorilo, ki prikazuje razdaljo, čas in tempo, ko zaključite krog po progi, podrsnite do možnosti Teka na prostem, tapnite 
in se pomaknite navzdol, tapnite Krog na progi in vklopite Opozorilo za krog.