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Configurar um modo de concentração “Dormir” na aplicação Saúde no iPhone

Pode programar horas habituais para se deitar e acordar, de forma a atingir as suas metas de sono. Pode criar vários horários – por exemplo, um para os dias da semana e outro para os fins de semana.

Para os horários de sono que definir, um modo de concentração “Dormir” ajuda a reduzir as distrações antes e durante o sono. Por exemplo, pode filtrar e excluir notificações e chamadas telefónicas, e indicar às outras pessoas que não está disponível. Também pode programar um período de descontração que começa 15 minutos a 3 horas antes da hora de dormir. O modo de concentração “Dormir” começa com o início do período de descontração.

Para ser mais fácil acordar a horas, pode escolher o modo do despertador tocar, com uma vibração ou com som, e opções para adiar alguns minutos. Pode ainda optar por não ter despertador.

Configurar um modo de concentração “Dormir”

  1. Vá a Definições  > Concentração e, depois, toque em “Dormir”.

    Caso “Dormir” não esteja visível como opção, toque em botão Adicionar no canto superior direito, toque em “Dormir” e, depois, toque em “Personalizar modo de concentração”.

  2. Personalize o modo de concentração.

    Por exemplo, pode permitir interrupções de pessoas importantes para si, personalizar o ecrã bloqueado e o ecrã principal, e personalizar o comportamento das aplicações e do iPhone quando um modo de concentração “Dormir” está ativo. Consulte Configurar um modo de concentração.

O ecrã Modo de concentração Dormir mostrar que é permitido a três pessoas e uma aplicação enviarem notificações.

Configurar o primeiro horário de sono recorrente

Quando configura um modo de concentração “Dormir”, pode definir a próxima hora de se deitar e de acordar. Este horário repete-se apenas uma vez. Para configurar um horário de sono recorrente, proceda da seguinte forma:

  1. Aceda à aplicação Saúde  no iPhone.

  2. Toque em “Explorar” no canto inferior direito e, depois, toque em “Sono”.

  3. Desloque-se até “O seu horário” e, depois, toque em “Horário completo e opções”.

  4. Toque em “Definir o primeiro horário” e, depois, selecione as suas opções:

    • Definir os dias do horário: toque num dia na parte superior do ecrã para o adicionar ou remover do horário. O horário aplica-se apenas aos dias mostrados com círculos de cor sólida.

    • Ajustar o horário para se ir deitar e para acordar: arraste ícone da hora de deitar para alterar a hora de se ir deitar, botão de toque de alarme para alterar a hora de acordar ou o semicírculo entre os dois ícones para mudar ambas as horas ao mesmo tempo.

    • Definir as opções do alarme: ative ou desative a opção “Alarme”.

      Quando a opção “Alarme” está ativada, pode selecionar um som, o respetivo volume, uma vibração e a adiar.

  5. Toque em “Adicionar”.

O ecrã “Definir o primeiro horário” na aplicação Saúde, com a secção “Dias ativos” e um relógio de “Hora de deitar e hora de acordar”.

Adicionar, modificar ou apagar horários de sono

Depois de configurar o primeiro horário de sono, pode proceder da seguinte forma:

  1. Aceda à aplicação Saúde  no iPhone.

  2. Toque em “Explorar” no canto inferior direito e, depois, toque em “Sono”.

  3. Depois de configurar o primeiro horário de sono, pode proceder da seguinte forma:

Nota: na aplicação Relógio , pode definir alarmes únicos ou regulares que não ativam um modo de concentração “Dormir”.

Ver tambémDesativar alarmes e apagar horários de sono na aplicação Saúde, no iPhone
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