iOS 26
iOS 18
iOS 17
Zmodyfikowanie tej opcji spowoduje automatyczne uaktualnienie tej strony

Rejestrowanie swojego nastroju w aplikacji Zdrowie na iPhonie

Możesz zastanawiać się nad swoimi odczuciami i rejestrować swoje chwilowe emocje oraz nastroje w poszczególnych dniach, aby śledzić swoją kondycję psychiczną. Możesz także sprawdzać zależności między swoim nastrojem a czynnikami dotyczącymi stylu życia, takimi jak ćwiczenia, sen, czas spędzany w świetle dziennym oraz minuty uważności.

Rejestrowanie swojego nastroju

Ekran aplikacji Zdrowie z aktualnymi odczuciami ustawionymi jako nieco przyjemne. Na dole ekranu widoczny jest suwak do określania siły emocji.

  1. Przejdź do aplikacji Zdrowie  na iPhonie.

  2. Stuknij w przycisk Szukaj, stuknij w Kondycja psychiczna, a następnie stuknij w Nastrój.

  3. Jeśli rejestrujesz nastrój po raz pierwszy, stuknij w Zaczynamy. W przeciwnej sytuacji stuknij w Rejestruj.

    Porada: Aby zarejestrować swój nastrój z wcześniejszego dnia, stuknij w przycisk Kalendarz w prawym górnym rogu, stuknij w dany dzień, a następnie stuknij w Rejestruj.

  4. Wybierz dowolną z następujących opcji:

    • Rejestrowanie emocji: Stuknij w Jak się czujesz w tej chwili, a następnie stuknij w Dalej.

    • Rejestrowanie nastroju: Stuknij w Jak się czujesz dziś, a następnie stuknij w Dalej.

  5. Przeciągnij suwak, aby wybrać, jak się czujesz, a następnie stuknij w Dalej.

  6. Stuknij w słowa, które opisują, jak się czujesz (opcjonalnie), a następnie stuknij w Dalej.

  7. Stuknij w słowa, które opisują, co ma na Ciebie największy wpływ (opcjonalnie), a następnie stuknij w Gotowe.

Jeśli wybierzesz, co ma na Ciebie największy wpływ, możesz stuknąć w Dodatkowy kontekst, aby wprowadzić dodatkowe informacje.

Wyświetlanie historii nastroju

  1. Przejdź do aplikacji Zdrowie  na iPhonie.

  2. Stuknij w przycisk Szukaj, stuknij w Kondycja psychiczna, a następnie stuknij w Nastrój.

  3. Stuknij w Pokaż na wykresach, a następnie wykonaj dowolne z następujących czynności:

    • Wyświetlanie historii nastroju: Stuknij w opcję wyboru okresu (u góry ekranu wykresu).

    • Wyświetlanie typów zarejestrowanych wpisów: Stuknij w Stany, a następnie stuknij w Nastroje (dni) lub Uczucia chwilowe, aby wyświetlić określone wpisy na wykresie.

    • Wyświetlanie czynników powiązanych z wpisami: Stuknij w Skojarzenia, a następnie przewijaj różne czynniki zarejestrowane wraz z wpisami dotyczącymi nastroju.

    • Wyświetlanie czynników dotyczących stylu życia powiązanych z wpisami: Stuknij w Czynniki dot. stylu życia, a następnie stuknij w dany czynnik, aby wyświetlić go w połączeniu z Twoimi wpisami dotyczącymi nastroju.

      Możesz także stuknąć w przycisk Pokaż informacje obok dowolnego czynnika dotyczącego stylu życia, aby dowiedzieć się więcej o jego możliwym wpływie na Twoją kondycję psychiczną.

Konfigurowanie przypomnień dotyczących nastroju

Możesz otrzymywać przypomnienia o rejestrowaniu swojego nastroju.

  1. Przejdź do aplikacji Zdrowie  na iPhonie.

  2. Stuknij w przycisk Szukaj, stuknij w Kondycja psychiczna, a następnie stuknij w Nastrój.

  3. Przewiń na dół ekranu, a następnie stuknij w Opcje.

  4. Włącz lub wyłącz W ciągu dnia oraz Koniec dnia.

Możesz także stuknąć w Dodaj przypomnienie, aby utworzyć dodatkowe przypomnienia.

Zobacz takżeWypełnianie kwestionariuszy dotyczących zdrowia psychicznego w aplikacji Zdrowie na iPhonieDane dotyczące zdrowia z Apple Watch
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Był pomocny?
Ograniczenie liczby znaków: 250
Maksymalna liczba znaków to 250.
Dziękujemy za komentarz.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.