iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
Zmodyfikowanie tej opcji spowoduje automatyczne uaktualnienie tej strony

Wyświetlanie podsumowania swojej aktywności w aplikacji Fitness na iPhonie

Możesz wyświetlać podsumowanie swojej dziennej aktywności, a także trendy, nagrody oraz inne informacje, aby śledzić swoje postępy. Możesz również dodawać, edytować, przenosić i usuwać miary wyświetlane w podsumowaniu.

Siri: Na obsługiwanych modelach poproś Siri, mówiąc na przykład „How far have I walked today?” lub „How are my Activity Rings?” Dostępność funkcji zależy od języka i regionu. Dowiedz się, jak używać Siri.

Ekran Podsumowanie w aplikacji Fitness. Widoczne są pierścienie aktywności, liczba kroków, dystans (kroki) oraz trendy.

Sprawdzanie swoich postępów

W dowolnej chwili możesz przejść do aplikacji Fitness , aby sprawdzić swoje postępy. Wyświetlane są tam między innymi Twoje pierścienie aktywności, trendy, ukończone treningi i medytacje oraz zdobyte nagrody.

Gdy nosisz iPhone’a ze sobą, czujniki ruchu śledzą Twoje kroki, dystans oraz pokonane piętra, aby oszacować liczbę spalonych kalorii. Treningi wykonywane w obsługiwanych aplikacjach innych firm również są wliczane do postępu przedstawianego na Twoich pierścieniach aktywności.

Czerwony pierścień W ruchu pokazuje liczbę kalorii spalonych w czasie aktywności. Jeśli masz Apple Watch, wyświetlany jest także zielony pierścień Ćwiczenie, pokazujący liczbę minut energicznej aktywności, oraz niebieski pierścień Na nogach, pokazujący liczbę godzin, w których poruszasz się na nogach co najmniej przez minutę.

Nałożony pierścień oznacza przekroczenie celu. Stuknij w pierścienie aktywności, aby wyświetlić szczegóły dotyczące swoich postępów w danym dniu.

Uwaga: Możesz dodać widżet Fitness, który pozwala śledzić swoją dzienną aktywność bezpośrednio na ekranie głównym lub na ekranie blokady. Zobacz: Dodawanie, edytowanie i usuwanie widżetów oraz Tworzenie własnego ekranu blokady na iPhonie.

Wyświetlanie podsumowania

  1. Przejdź do aplikacji Fitness  na iPhonie.

  2. Stuknij w Podsumowanie, a następnie wykonaj dowolną z następujących czynności:

    • Wyświetlanie podsumowania swojej aktywności w danym dniu: Stuknij w pierścienie aktywności, stuknij w przycisk kalendarza, a następnie stuknij w datę.

    • Wyświetlanie miar dotyczących swoich kroków: Stuknij w pole Liczba kroków lub Dystans (kroki).

    • Rozpoczynanie polecanego treningu Apple Fitness+ lub medytacji: Jeśli subskrybujesz Apple Fitness+, przesuwaj palcem w lewo lub w prawo w obszarze Fitness+, aby przeglądać aktywności, a następnie stuknij w wybraną aktywność.

    • Wyświetlanie swoich trendów: Stuknij w obszar Trendy. Aby zobaczyć historię danego trendu, stuknij w niego.

      Porównywana jest Twoja aktywność w ciągu ostatnich 90 dni do aktywności w ciągu ostatnich 365 dni. Jeśli strzałka trendu danej miary skierowana jest w górę, oznacza to, że utrzymujesz lub poprawiasz swoją sprawność. Jeśli strzałka skierowana jest w dół, Twoja 90‑dniowa średnia danej miary zaczęła spadać. Aby pomóc Ci się zmotywować do odwrócenia trendu, możesz otrzymywać wskazówki, na przykład „Przejdź co najmniej 500 metrów dziennie”.

      Uwaga: Wyświetlenie trendów następuje po 180 dniach aktywności.

    • Wyświetlanie historii swoich treningów i medytacji: Stuknij w obszar Sesje, a następnie stuknij w daną aktywność, aby uzyskać więcej informacji o niej.

    • Wyświetlanie swoich nagród: Stuknij w obszar Nagrody, a następnie stuknij w daną nagrodę, aby uzyskać więcej informacji o niej.

Ekran aplikacji Fitness wyświetlający listę kategorii fitnessowych.

Aby wyświetlić wszystkie kategorie w swoim podsumowaniu, przewiń na dół ekranu, a następnie stuknij w Pokaż wszystkie kategorie.

Dostosowywanie podsumowania

Możesz dodawać, edytować, przenosić i usuwać miary fitnessowe na karcie Podsumowanie, aby widzieć tylko te informacje, które są dla Ciebie istotne.

  1. Przejdź do aplikacji Fitness  na iPhonie.

  2. Stuknij w Podsumowanie, przewiń w dół, a następnie stuknij w Edytuj podsumowanie.

  3. Wykonaj dowolne z następujących czynności:

    • Dodawanie miary: Stuknij w przycisk Dodaj, przewiń do żądanej miary, stuknij w nią, przesuwaj palcem, aby przejrzeć dostępne opcje, a następnie stuknij w Dodaj kartę.

    • Edytowanie miary: Stuknij w miarę, przesuwaj palcem, aby przejrzeć różne opcje, a następnie stuknij w Zamień bieżącą kartę.

    • Przenoszenie miary: Dotknij i przytrzymaj miarę, a następnie przenieś ją w inne miejsce.

    • Usuwanie miary: Stuknij w przycisk Usuń obok miary.

  4. Gdy skończysz, stuknij w przycisk Usuń.

Zobacz takżeKorygowanie celów pierścieni aktywności w aplikacji Fitness na iPhoniePodręcznik użytkownika Apple Watch: Śledzenie dziennej aktywności przy użyciu Apple WatchPodręcznik użytkownika Apple Watch: Śledzenie obciążenia treningowego przy użyciu Apple Watch
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Był pomocny?
Ograniczenie liczby znaków: 250
Maksymalna liczba znaków to 250.
Dziękujemy za komentarz.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.