watchOS 26
watchOS 11
watchOS 10
Als u deze regelaar wijzigt, wordt deze pagina automatisch bijgewerkt

Hartslagzones op de Apple Watch weergeven

Je kunt meer te weten komen over het intensiteitsniveau van je cardiogerichte work-out door de informatie over de hartslagzone te bekijken op je Apple Watch. Hartslagzones zijn een percentage van je maximale hartslag en worden automatisch berekend en gepersonaliseerd op basis van je gezondheidsgegevens. Op je Apple Watch worden hartslagzones gepresenteerd in vijf segmenten. Dit zijn geschatte inspanningsniveaus van licht tot zwaar. Door je hartslagzone in de gaten te houden, kun je je work-out efficiënter maken en jezelf uitdagen om je conditie te verbeteren.

Opmerking: Hartslagzones worden alleen berekend als je je geboortedatum hebt ingevoerd in de Gezondheid-app op je iPhone.

Je hartslagzone tijdens een work-out bekijken

  1. Ga naar de Work-out-app  op je Apple Watch.

  2. Start een cardiogerichte work-out, bijvoorbeeld buiten hardlopen.

  3. Draai de Digital Crown naar het scherm met de work-outweergave van de hartslagzone.

    In het scherm wordt je hartslagzone, je hartslag, de tijd in de huidige zone en je gemiddelde hartslag weergegeven.

Een hardloopwork‑out, met de verstreken tijd, je huidige zone, de hartslag, de tijd in de zone en de gemiddelde hartslag.

Gegevens over de hartslagzone weergeven

  1. Open de Conditie-app op je iPhone.

  2. Tik op 'Sessies', tik op een work-out en tik vervolgens naast 'Hartslag' op 'Toon meer'.

    De gemiddelde tijd in elke zone wordt in een grafiek weergegeven.

Hartslagzones wijzigen

Hartslagzones worden standaard berekend op basis van je gezondheidsgegevens, maar je kunt deze zones handmatig wijzigen.

  1. Ga naar de Instellingen-app  op je Apple Watch.

  2. Tik op 'Work-out' > 'Hartslagzones'.

  3. Tik op 'Handmatig', tik op zone 2, 3 of 4 en voer de boven- en ondergrens in.

Je kunt ook de Apple Watch-app op je iPhone openen, op 'Mijn Watch' tikken, naar 'Work-out' > 'Hartslagzones' gaan, op 'Handmatig' tikken, op zone 2, 3 of 4 tikken en vervolgens de boven- en ondergrens invoeren.

Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Nuttig?
Tekenlimiet: 250
De maximale tekenlimiet is 250.
Hartelijk dank voor uw feedback.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.