Aan de slag met de Work-out-app op de Apple Watch

Met de Work-out-app op je Apple Watch kun je informatie over je afzonderlijke work-outsessies bijhouden. Je kunt specifieke doelen instellen, zoals tijd, afstand en calorieën. Je kunt je voortgang bijhouden op je Apple Watch, tijdens de work-out worden aangespoord en een overzicht van je resultaten bekijken. Met de Conditie-app op je iPhone kun je een compleet overzicht van je work-outresultaten van de afgelopen periode bekijken.

Het Work-out-scherm met de work-out 'Buiten hardlopen' gemarkeerd.

Een work-out kiezen

In de Work-out-app vind je allerlei fitnessopties, van cardiogerichte work-outs zoals HIIT (High Intensity Interval Training), buiten hardlopen en de crosstrainer, tot krachtgerichte work-outs, zoals functionele krachttraining, coretraining en kickboksen. Ook kun je sportgerelateerde work-outs doen, zoals honkbal, basketbal en tennis.

Ga naar de Work-out-app op je Apple Watch en veeg omlaag naar de work-out die je wilt doen. Als je niet kunt vinden wat je zoekt, tik je op .

Een hardloopwork‑out, met de verstreken tijd, je huidige zone, de hartslag, de tijd in de zone en de gemiddelde hartslag.

Metingen bekijken tijdens een work-out

Tijdens een work-out geeft je Apple Watch metingen weer, zoals actieve calorieën, je hartslag en de afstand, om je vorderingen in de gaten te houden. Til tijdens een work-out je pols op om te zien hoe het gaat.

De Work-out-app, met een scherm voor het aanmaken van een aangepaste work-out.

Een aangepaste work‑out aanmaken

Als je een aangepaste work‑out wilt aanmaken, veeg je naar een work‑out, tik je op , tik je op 'Aangepast' en tik je op .

Een koppelingsscherm dat wordt weergegeven wanneer je je Apple Watch koppelt met fitnessapparatuur.

Een work-out doen met fitnessapparatuur

Je Apple Watch kan worden gekoppeld met compatibele fitnessapparatuur, zoals loopbanden, crosstrainers en hometrainers, en gegevens daarmee synchroniseren, waardoor je nog preciezere informatie over je work-out hebt. Houd de Apple Watch op enkele centimeters van de contactloze lezer op het fitnessapparaat met het scherm naar de lezer gericht en tik op de startknop op het apparaat om te beginnen.

Wil je meer weten?

Nuttig?

Apple Watch-gebruikershandleiding

Aan de slag met de Work-out-app op de Apple Watch

Een work-out kiezen

Metingen bekijken tijdens een work-out

Een aangepaste work‑out aanmaken

Een work-out doen met fitnessapparatuur