watchOS 26
watchOS 11
watchOS 10
Pengubahsuaian kawalan ini akan memuatkan semula halaman ini

Bermula dengan app Latihan pada Apple Watch

App Latihan pada Apple Watch anda memberikan anda alat untuk menguruskan sesi latihan individu anda. Anda boleh mengeset matlamat khusus, seperti masa, jarak, atau kalori. Apple Watch anda menjejak kemajuan anda, menggerakkan anda sepanjang perjalanan dan meringkaskan hasil anda. Anda gunakan app Kecergasan pada iPhone anda untuk menyemak sejarah latihan lengkap anda.

Skrin Latihan dengan latihan Berbasikal Luar diserlahkan. Butang Lagi berada di bahagian kanan atas jubin latihan.

Pilih latihan

App Latihan menawarkan pelbagai pilihan kecergasan—daripada latihan berfokuskan kardio seperti Latihan Selang Keamatan Tinggi (HIIT), Larian Luar dan Elips hingga latihan berasaskan kekuatan seperti Latihan Kekuatan Fungsi, Latihan Teras dan Tinju Tendang. Anda juga boleh memulakan latihan berkaitan sukan seperti Besbol, Bola Keranjang dan Tenis.

Buka app Latihan pada Apple Watch anda, kemudian leret ke bawah ke latihan yang anda mahu lakukan. Jika anda tidak mencari latihan yang anda cari, ketik Tambah Latihan.

Latihan berlari yang sedang berjalan menunjukkan masa berlalu latihan, kadar jantung, kadar satu batu terakhir, purata kadar dan jumlah jarak dilalui.

Lihat metrik semasa latihan

Semasa latihan, Apple Watch memaparkan metrik seperti kalori aktif, kadar jantung dan jarak untuk membantu anda memantau kemajuan anda. Leret ke kiri semasa latihan untuk melihat prestasi anda.

App Latihan menunjukkan skrin untuk mengedit latihan Berlari Luar. Jubin Buka berada di bahagian tengah dengan butang Edit berada di bahagian kanan atas. Sebahagian daripada jubin Masa berada di bahagian bawah.

Sesuaikan latihan

Jika anda mahu mengubah suai latihan sebelum anda bermula, ketik butang Pilihan Lanjut bersebelahan latihan untuk menyesuaikan setingnya.

Skrin berpasangan yang kelihatan apabila anda memasangkan Apple Watch anda dengan peralatan gim.

Berlatih dengan peralatan gim

Apple Watch anda boleh berpasangan dan menyelaraskan data dengan kelengkapan kardio yang serasi seperti treadmill, latihan elips, basikal dalaman dan banyak lagi, memberikan anda maklumat yang lebih tepat tentang latihan anda. Hanya pegang Apple Watch anda beberapa sentimeter daripada pembaca tanpa sentuhan pada kelengkapan gim—dengan paparan menghadap pembaca—kemudian ketik Mula pada kelengkapan untuk bermula.

Mahu mengetahui lebih lanjut?

Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Berguna?
Had aksara: 250
Had aksara maksimum ialah 250.
Terima kasih atas maklum balas anda.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.