iOS 26
iOS 18
iOS 17
Mod-us šį vld., šis psl. bus įklt. iš n.

Psichinės būklės registravimas „iPhone“ programoje „Health“

„iPhone“ programoje „Health“ galite apmąstyti, kaip jaučiatės, ir fiksuoti savo momentines emocijas bei kasdienes nuotaikas, kad galėtumėte sekti savo psichinę savijautą. Taip pat galite sužinoti, kaip jūsų psichinė būklė gali būti susijusi su gyvenimo būdo veiksniais, tokiais kaip mankšta, miegas, dienos šviesa ir sąmoningumo minutės.

Būsenos registravimas

Programos „Health“ ekranas, kuriame dabartinė nuotaika įvardijama kaip šiek tiek maloni. Ekrano apačioje yra slankiklis emocijos lygiui koreguoti.

  1. Atidarykite „iPhone“ programą „Health“ .

  2. Palieskite „Browse“, „Mental Wellbeing“ ir „State of Mind“.

  3. Jei prisijungiate pirmą kartą, palieskite „Get Started“. Kitu atveju palieskite „Log“.

    Patarimas: Norėdami įrašyti ankstesnės dienos psichinę savijautą, palieskite mygtuką „Calendar“ viršutiniame dešiniajame kampe, palieskite dieną, tada palieskite „Log“.

  4. Pasirinkite vieną iš toliau nurodytų parinkčių:

    • Įrašykite emociją: palieskite „How you feel right now“, tada – „Next“.

    • Įrašykite nuotaiką: palieskite „How you’ve felt overall today“, tada – „Next“.

  5. Vilkite šliaužiklį, norėdami nurodyti, kaip jaučiatės, tada palieskite „Next“.

  6. Palieskite bet kokius žodžius, apibūdinančius jūsų savijautą (nebūtina), tada palieskite „Next“.

  7. Palieskite bet kokius žodžius, apibūdinančius tai, kas jums daro didžiausią įtaką (nebūtina), tada palieskite „Done“.

Jei aprašėte, kas jums daro didžiausią poveikį, galite paliesti „Additional Context“ ir įvesti daugiau informacijos.

Būsenos istorijos peržiūra

  1. Atidarykite „iPhone“ programą „Health“ .

  2. Palieskite „Browse“, „Mental Wellbeing“ ir „State of Mind“.

  3. Palieskite „Show in Charts“, tada atlikite bet kurį iš toliau nurodytų veiksmų:

    • Peržiūrėkite psichinės savijautos duomenis per tam tikrą laikotarpį: palieskite parinktį laiko diapazono parinkiklyje diagramos viršuje.

    • Peržiūrėkite užfiksuotų įrašų tipus: palieskite „States“, tada – „Day Modos“ arba „Momentary Emotions“, kad pamatytumėte šiuos įrašus diagramoje.

    • Peržiūrėkite su įrašais susijusius veiksnius: palieskite „Associations“, tada slinkite per įvairius veiksnius, kuriuos užfiksavote savo būsenos įrašuose.

    • Peržiūrėkite su įrašais susijusius gyvenimo būdo veiksnius: palieskite „Life Factors“, tada – gyvenimo būdo veiksnį, kad pamatytumėte, kaip jis susijęs su jūsų būsenos įrašais.

      Taip pat galite paliesti mygtuką „More Info“ prie kiekvieno gyvenimo būdo veiksnio, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip jis gali paveikti jūsų psichinę savijautą.

Priminimai apie psichinę būklę

Galite gauti priminimų užregistruoti savo psichinę būklę.

  1. Atidarykite „iPhone“ programą „Health“ .

  2. Palieskite „Browse“, „Mental Wellbeing“ ir „State of Mind“.

  3. Slinkite į ekrano apačią, tada palieskite „Options“.

  4. Įjunkite ar išjunkite „During Your Day“ ir „End of Day“.

Taip pat galite paliesti „Add Reminder“ ir sukurti papildomų priminimų.

Taip pat žr.Psichinės savijautos įvertinimas „iPhone“ programoje „Health“Sveikatos duomenys iš „Apple Watch“
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Naudingas?
Ženklų limitas: 250
Didžiausias ženklų limitas yra 250.
Dėkojame už atsiliepimą.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.