Redaguokite miego grafikus „iPhone“ programoje „Health“

Kai nustatote pirmą miego grafiką, galite nustatyti papildomus grafikus, pavyzdžiui, galite sukurti atskirus darbo dienų ir savaitgalių grafikus. Galite modifikuoti bet kurį grafiką, pavyzdžiui, galite keisti kėlimosi laiką.

Taip pat galite pakeisti miego parinktis, pvz., atsipalaidavimo laikotarpio trukmę, kiek valandų norite miegoti ir kt.

Miego grafiko įtraukimas arba keitimas

Atidarykite „iPhone“ programą „Sveikata“ .
Viršuje dešinėje bakstelėkite , tada bakstelėkite „Miegas“.
Bakstelėkite „Miegas“, slinkite žemyn iki parinkties „Jūsų grafikas“, tada bakstelėkite „Visas grafikas ir parinktys“.
Atlikite vieną iš toliau nurodytų veiksmų.
- Įtraukite miego grafiką: palieskite „Įtraukti grafiką“.
- Pakeiskite miego grafiką: palieskite „Redaguoti“ šalia grafiko, kurį norite keisti.
Atlikite bet kurį iš toliau nurodytų veiksmų.
- Nustatykite grafiko dienas: palieskite dieną ekrano viršuje ir įtraukite arba pašalinkite ją iš grafiko. Grafikas taikomas tik vienspalviais apskritimais pažymėtoms dienoms.
- Koreguokite ėjimo miegoti ir kėlimosi grafikus: vilkite , kad pakeistumėte laiką miegoti, , kad pakeistumėte pabudimo laiką, arba pusrutulį tarp piktogramų, kad pakeistumėte abu laikus tuo pat metu.
- Nustatykite žadintuvo parinktis: įjunkite ar išjunkite žadintuvą.
  Kai žadintuvas įjungtas, galite pasirinkti garsą, garsumą, vibravimą ir snūdimo parinktį.
  Pastaba. Nustatydami miego grafiko žadintuvą, dainos pasirinkti negalite. Tačiau galite pasirinkti žadintuvo dainą programoje „Laikrodis“ .
Baigę bakstelėkite „Įtraukt“ ar .
Kai bakstelėsite , keitimai bus pritaikyti kiekvienai grafiko dienai.

Tik tolesnio grafiko keitimas

Miego grafiką galite laikinai pakeisti.

Atidarykite „iPhone“ programą „Sveikata“ .
Viršuje dešinėje bakstelėkite , tada bakstelėkite „Miegas“.
Bakstelėkite „Miegas“, slinkite žemyn iki parinkties „Jūsų grafikas“, tada bakstelėkite „Redaguoti“ (po parinktimi „Toliau“).
Vilkite , kad pakeistumėte laiką miegoti, , kad pakeistumėte pabudimo laiką, arba pusrutulį tarp piktogramų, kad pakeistumėte abu laikus tuo pat metu.
Pasirinkite žadintuvo parinktis.
Kai žadintuvas įjungtas, galite pasirinkti garsą, garsumą, vibravimą ir snūdimo parinktį.
Bakstelėkite .

Pastaba. Taip pat galite naudoti programą „Laikrodis“ ir keisti tolesnį miegojimo grafiko žadintuvą.

Praėjus tolesniam kėlimosi laikui, pratęsiamas įprastas grafikas.

Atsipalaidavimo laikotarpio, miegojimo tikslo ir kt. keitimas

Atidarykite „iPhone“ programą „Sveikata“ .
Viršuje dešinėje bakstelėkite , tada bakstelėkite „Miegas“.
Bakstelėkite „Miegas“, slinkite žemyn iki parinkties „Jūsų grafikas“, tada bakstelėkite „Visas grafikas ir parinktys“.
Slinkite žemyn iki „Papildoma informacija“, tada atlikite toliau nurodytus pakeitimus.
- Atsipalaidavimo laikotarpis: palieskite „Poilsio laikotarpis“, tada pasirinkite, kiek valandų ar minučių norite skirti atsipalaidavimo laikotarpiui prieš suplanuotą miegojimo laiką. Susitelkimo režimas „Miegas“ įsijungia atsipalaidavimo laikotarpio pradžioje.
- Miego tikslas: palieskite „Miego tikslas“, tada pasirinkite laiką. Visi nauji nustatyti grafikai atspindi naują tikslą.
- Pranešimai apie miegą: įjunkite ar išjunkite „Miego priminimai“ ar „Miego rezultatai“.
  Pastaba. Norint gauti „Miegas“ pranešimų, reikia „Apple Watch“ ar kitų miego sekimo programų ir programinės įrangos.

Taip pat žr.Nustatykite miego grafiką „iPhone“ programoje „Sveikata“„iPhone“ programos „Sveikata“ žadintuvų išjungimas ir miego grafikų trynimas

Naudingas?

„iPhone“ naudotojo vadovas

Redaguokite miego grafikus „iPhone“ programoje „Health“

Miego grafiko įtraukimas arba keitimas

Tik tolesnio grafiko keitimas

Atsipalaidavimo laikotarpio, miegojimo tikslo ir kt. keitimas