watchOS 26
watchOS 11
watchOS 10
Si modifiques aquest control, la pàgina s'actualitzarà automàticament

Introducció a l’app Entrenament de l’Apple Watch

L’app Entrenament de l’Apple Watch proporciona eines per gestionar les sessions d’entrenament individuals. Pots establir objectius concrets, com ara el temps, la distància o les calories. L’Apple Watch fa un seguiment del teu progrés, t’anima a seguir endavant i mostra un resum dels resultats. Pots utilitzar l’app Fitnes a l’iPhone per consultar l’historial complet dels teus entrenaments.

La pantalla de l’app Entrenament mostra l’entrenament de córrer ressaltat.

Triar un entrenament

L’app Entrenament ofereix un seguit d’opcions de fitnes, des d’entrenaments de càrdio, com ara entrenament a intervals d’alta intensitat (HIIT), córrer a l’aire lliure o el·líptica, fins a entrenaments de força, com l’entrenament de força funcional, el core training o el kick-boxing. Fins i tot pots fer entrenaments d’esports com ara el beisbol, el bàsquet o el tennis.

Ves a l’app Entrenament a l’Apple Watch i llisca un dit cap avall fins a l’entrenament que vulguis fer. Si no trobes el que busques, toca el botó “Afegeix”.

Un entrenament de córrer en curs mostra les següents dades de l'entrenament: el temps transcorregut, l’interval de potència actual, la freqüència cardíaca, el temps que fa que ets a l’interval de potència actual i la freqüència cardíaca mitjana.

Consultar mesuraments durant un entrenament

Durant un entrenament, l’Apple Watch mostra mesuraments com les calories actives, la freqüència cardíaca i la distància per ajudar-te a controlar els teus progressos. Aixeca el canell durant un entrenament per veure’n el progrés.

L’app Entrenament amb una pantalla per crear un entrenament personalitzat.

Crear un entrenament personalitzat

Si vols crear un entrenament personalitzat, desplaça’t fins a un entrenament, toca el botó “Objectius”, toca “Personalitza” i, aleshores, toca el botó “Afegeix”.

Pantalla d’enllaç que apareix quan s’enllaça l’Apple Watch amb màquines de gimnàs.

Entrenar amb equips de gimnàs

L’Apple Watch pot enllaçar i sincronitzar dades amb màquines de càrdio compatibles com ara cintes de córrer, el·líptiques, bicis estàtiques, entre d’altres, i proporcionar-te així informació més precisa sobre el teu entrenament. Només has de mantenir l’Apple Watch a pocs centímetres del lector sense contacte de la màquina de gimnàs orientant la pantalla cap al lector. Després, toca “Inicia” a l’equip per començar.

Si vols obtenir més informació

Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
T'ha sigut útil?
Límit de caràcters: 250
El límit de caràcters és de 250.
Gràcies per la teva opinió.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.