Veure la qualitat del son a l’Apple Watch

A l’app Dormir , pots consultar la qualitat del son, que és una puntuació basada en l’estimació d’hores que has dormit, l’hora en què et vas adormir en comparació amb dies anteriors, les vegades que t’has despertat i l’estona que has tardat a tornar a agafar el son. La puntuació de la qualitat del son apareix després que et despertis.

Després d’analitzar el son, se t’assigna una puntuació d’entre 0 i 100, amb una classificació i un desglossament detallat perquè comprenguis com pots fer per dormir millor.

Per obtenir més informació sobre el seguiment del son, consulta l’article de suport tècnic d’Apple Controlar el son a l’Apple Watch i utilitzar l’app Dormir a l’iPhone.

Al centre de la pantalla de qualitat del son es mostra una puntuació. A la part inferior esquerra es mostra una valoració i la durada del son.

Fes això per consultar la qualitat del son:

  1. Ves a l’app Dormir a l’Apple Watch.

  2. Per obtenir més informació sobre la qualitat del son, toca el botó d’informació.

La qualitat del son es calcula a partir d’estimacions de la durada del son (50 punts), la regularitat de l’hora a què te’n vas al llit (30 punts) i les interrupcions (20 punts). La puntuació total oscil·la entre “Molt baixa” i “Molt alta”, amb aquest desglossament:

  • Molt baixa: 0-40

  • Baixa: 41-60

  • Normal: 61-80

  • Alta: 81-95

  • Molt alta: 96 o més

Nota: La regularitat té en compte el moment en què t’has adormit durant les últimes 13 nits. Les interrupcions tenen en compte quants cop et despertes i quanta estona estàs en vigília durant el son.

Consulta tambéMonitorar el son amb l’Apple Watch
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
T'ha sigut útil?
Límit de caràcters: 250
El límit de caràcters és de 250.
Gràcies per la teva opinió.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.