watchOS 26
watchOS 11
watchOS 10
Si modifiques aquest control, la pàgina s'actualitzarà automàticament

Finalitzar l’entrenament i veure’n un resum a l’Apple Watch

Finalitzar un entrenament a l’Apple Watch

Quan hagis assolit el teu objectiu, sentiràs un so i notaràs una vibració. Si et trobes bé i vols continuar, no t’aturis; l’Apple Watch seguirà recollint dades fins que li diguis que pari. Quan estiguis a punt per finalitzar l’entrenament:

  1. Ves a l’app Entrenament a l’Apple Watch.

  2. Iniciar un entrenament.

  3. Quan hagis acabat l’entrenament, fes lliscar el dit cap a la dreta i toca “Finalitza”.

  4. Fes girar la Digital Crown per valorar el teu esforç i consultar el resum de l’entrenament i, després, toca el botó “Finalitza” a la part superior.

Consell: El sensor de freqüència cardíaca es manté actiu durant tres minuts després que finalitzis un entrenament per mesurar la freqüència cardíaca. Quan hagis acabat l’entrenament, pots tocar la icona del cor al resum de l’entrenament per veure la freqüència cardíaca en temps real.

Avaluar l’esforç fet

Un cop fet un entrenament de càrdio, pots ajustar els valors estimats de la intensitat de l’exercici. La freqüència cardíaca, el VO₂ màx. i les dades personals com ara l’edat, l’alçada o el pes es tenen en compte a cada valoració.

  1. Ves a l’app Entrenament a l’Apple Watch.

  2. Iniciar un entrenament.

  3. Quan hagis acabat l’entrenament, fes lliscar el dit cap a la dreta i toca “Finalitza”.

  4. Gira la Digital Crown per indicar l’esforç i, després, toca el botó “Fet”.

    Nota: Per canviar la valoració, fes girar la Digital Crown per desplaçar-te pel resum de l’entrenament, toca “Esforç” i fes-hi el canvi.

  5. Quan hagis acabat, toca el botó “Finalitza” que hi ha a la part superior.

Per editar la valoració de l’esforç a l’iPhone, ves a l’app Fitnes de l’iPhone, toca “Sessions”, toca un entrenament, toca “Esforç”, arrossega el regulador per canviar la valoració i, tot seguit, toca “Actualitza”.

Revisar l’historial d’entrenaments

  1. Ves a l’app Fitnes a l’iPhone.

  2. Desplaça’t cap avall, toca “Sessions” i, després, toca un entrenament.

    El resum inclou detalls de l’entrenament, parcials, freqüència cardíaca, esforç i ruta. Pots veure cadascun en més detall tocant “Mostra’n més” al costat de cada ítem.

Per veure la ruta que has fet al resum de l’entrenament, has d’activar el seguiment de ruta. Pots activar-lo quan configuris l’Apple Watch o en qualsevol moment posterior:

  • A l’Apple Watch: ves a la configuració , ves a Privacitat i seguretat > Localització, toca “Entrenament” de l’Apple Watch i toca “Amb l’app en ús”.

  • A l’iPhone: ves a l’app Configuració, toca “Privacitat i seguretat”, toca “Localització”, toca “Entrenament amb l’Apple Watch” i toca “Amb l’app en ús”.

Consulta tambéSeguiment de l’activitat diària amb l’Apple Watch
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
T'ha sigut útil?
Límit de caràcters: 250
El límit de caràcters és de 250.
Gràcies per la teva opinió.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.