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在 Apple Watch 上結束和檢閱體能訓練的摘要

在 Apple Watch 上結束體能訓練

當你達到目標後，你會聽到提示聲並感覺到震動。若你狀態良好並想要繼續，請持續運動，Apple Watch 會繼續收集資料，直到你要求停止。在你準備結束體能訓練時：

前往 Apple Watch 上的「體能訓練」App 。
開始體能訓練。
完成體能訓練後，向右滑動，然後點一下「結束」。
轉動數位錶冠來對你的耗力評比並查看體能訓練摘要，然後點一下頂部的。

【提示】心率感測器在你結束體能訓練後會持續運作 3 分鐘，以測量你的心率。完成體能訓練後，你可以點一下體能訓練摘要上的心率圖像來即時檢視心率。

對你的耗力評比

完成以心適能為重點的體能訓練後，你可以調整耗力程度的預估評比。你的心率、最大攝氧量和身高體重等個人資料，都會列入每個評比的考量因素。

前往 Apple Watch 上的「體能訓練」App 。
開始體能訓練。
完成體能訓練後，向右滑動，然後點一下「結束」。
轉動數位錶冠來表示你的耗力，然後點一下。
【注意】若要更改你的評比，轉動數位錶冠來捲動瀏覽體能訓練摘要，點一下「耗力」，然後進行更改。
完成時，請點一下最上方的。

若要編輯耗力評比，前往「健身」App，點一下「階段」，點選一項體能訓練，點一下「耗力」，拖移滑桿來更改評比，然後點一下「更新」。

檢視體能訓練記錄

前往 iPhone 上的「健身」App。
向下捲動，點一下「階段」，然後點選一項體能訓練。
摘要會包含體能訓練的詳細資訊、分段、心率、耗力和路線。你可以點一下各個項目旁的「顯示更多」來查看各個項目的更多詳細資訊。

若要在訓練摘要中查看你的行進路線，請務必開啟軌跡追蹤。你可以在設定 Apple Watch 時開啟軌跡追蹤，或於稍後再設定：

在 Apple Watch 上：前往「設定」App ，前往「隱私權與安全性」>「定位服務」，點一下「Apple Watch 體能訓練」，然後點一下「使用 App 期間」。
在 iPhone 上：前往「設定」App，點一下「隱私權與安全性」，點一下「定位服務」，點一下「Apple Watch 體能訓練」，然後點一下「使用 App 期間」。

也請參閱使用 Apple Watch 追蹤每天的活動記錄

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