iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
iOS 15
iOS 14
Bu denetim değiştirildiğinde bu sayfa yeniden yüklenir

iPhone’daki Sağlık’ta bir uyku planı ayarlama

Uyku hedeflerinize ulaşmak amacıyla yatağa zamanında gitmek ve uyanmak için düzenli zamanlar planlayabilirsiniz. Birden fazla plan yaratabilirsiniz, örneğin bir tane hafta içi bir tane de hafta sonu için.

Zamanında uyanmanıza yardımcı olması için bir alarm sesi, bir titreşim ve bir erteleme seçeneği seçebilirsiniz. Hiç alarm kurmamayı da seçebilirsiniz.

Uyku Odağı, ayarladığınız uyku planları için yatma zamanından önce ve yatma zamanı sırasında dikkatinizi dağıtanları azaltmaya yardımcı olur. Örneğin bildirimleri ve telefon aramalarını filtreleyebilir ve diğer kişilere uygun olmadığınızı haber verebilir. Yatma zamanınızın 15 dakika ila 3 saat öncesinde başlayacak bir rahatlama dönemi de planlayabilirsiniz. Uyku Odağı’nız, rahatlama sürenizle birlikte başlar.

İlk yinelenen uyku planınızı ayarlama

Bir uyku odağı ayarlarken bir sonraki yatma ve uyanma zamanınızı ayarlayabilirsiniz. Bu plan yalnızca bir kez yinelenir. Yinelenen bir uyku planı ayarlamak için şunları yapın:

  1. iPhone’unuzdaki Sağlık uygulamasına gidin.

  2. Sağ alttaki Ara düğmesi simgesine dokunun, sonra Uyku’ya dokunun.

  3. Uyku’ya dokunun, Uyku Planınız’a doğru aşağı kaydırın, sonra Uyku Planı’na dokunun.

  4. Uyku Planı’nı açın, İlk Uyku Planınızı Ayarlayın’a dokunun, sonra şunları yapın:

    • Planınızın uygulanacağı günleri ayarlama: Planınıza eklemek veya planınızdan çıkarmak için ekranın en üstündeki bir güne dokunun. Plan, yalnızca düz renkte dairelerle gösterilen günler için geçerlidir.

    • Yatma zamanı ve uyanma zamanı planınızı ayarlama: Yatma zamanınızı değiştirmek için Yatma Zamanı düğmesi simgesini, uyanma zamanınızı değiştirmek için Çalan Alarm düğmesi simgesini veya her iki zamanı aynı anda kaydırmak için simgeler arasındaki yarım daireyi sürükleyin.

    • Alarm seçeneklerini ayarlama: Alarm’ı açın veya kapatın.

      Alarm açıkken sesi, ses yüksekliğini, titreşimi, erteleme seçeneğini ve erteleme süresini seçebilirsiniz.

  5. İşiniz bittiğinde Ekle’ye dokunun.

Sağlık’ta İlk Uyku Planınızı Ayarlayın ekranında, Açık Günler bölümü ve Yatma Zamanı ve Uyanma Zamanı saati.

Uyku planı ekleme veya uyku planlarını değiştirme ya da silme

İlk uyku planınızı ayarladıktan sonra şunları yapabilirsiniz:

  1. iPhone’unuzdaki Sağlık uygulamasına gidin.

  2. Sağ alttaki Ara düğmesi simgesine dokunun, sonra Uyku’ya dokunun.

  3. İlk uyku planınızı ayarladıktan sonra şunları yapabilirsiniz:

Uyku Odağı ayarlama

Uyku planınızı ayarladıktan sonra yatma zamanından önce ve yatma zamanı sırasında dikkatinizi dağıtanları azaltmaya yardımcı olması için bir uyku odağı ayarlayabilirsiniz.

  1. iPhone’unuzda Ayarlar uygulamasına gidin.

  2. Odak’a dokunun, sonra Uyku’ya dokunun.

  3. Odağınızı özelleştirin.

    Örneğin sizin için önemli olan kişilerin odağınızı bölmesine izin verebilir, kilitli ekranı ve ana ekranı özelleştirebilir ve Uyku Odağı açıkken uygulamaların ve iPhone’unuzun nasıl davranacağını özelleştirebilirsiniz. Odak ayarlama konusuna bakın.

Not: Uyku Odağı’nı açmayan bir defalık ve yinelenen alarmlar kurmak için Saat uygulamasını  kullanabilirsiniz.

Ayrıca bakın:iPhone’daki Sağlık’ta alarmları kapatma ve uyku planlarını silmeiPhone’daki Sağlık’ta uyku planlarını düzenleme
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Yararlı buldunuz mu?
Karakter sınırı: 250
Maksimum karakter sınırı 250'dir.
Geri bildiriminiz için teşekkür ederiz.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.