iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
iOS 15
iOS 14
Bu denetim değiştirildiğinde bu sayfa yeniden yüklenir

iPhone’daki Sağlık’ta uyku planlarını düzenleme

İlk uyku planınızı ayarladıktan sonra başka planlar ayarlayabilirsiniz (örneğin hafta içi ve hafta sonu için ayrı planlar yaratabilirsiniz). Herhangi bir planı değiştirebilirsiniz (örneğin plandaki uyanma zamanını değiştirebilirsiniz).

Rahatlama döneminizin süresi, kaç saat uyumak istediğiniz ve daha fazlası gibi uyku seçeneklerini de değiştirebilirsiniz.

Uyku planı ekleme veya uyku planını değiştirme

  1. iPhone’unuzdaki Sağlık uygulamasına gidin.

  2. Sağ alttaki Ara düğmesi simgesine dokunun, sonra Uyku’ya dokunun.

  3. Uyku’ya dokunun, Uyku Planınız’a doğru aşağı kaydırın, sonra Ayrıntılı Plan ve Seçenekler’e dokunun.

  4. Aşağıdakilerden birini yapın:

    • Uyku planı ekleme: Plan Ekle’ye dokunun.

    • Uyku planını değiştirme: Değiştirmek istediğiniz plan için Düzenle’ye dokunun.

  5. Aşağıdakilerden birini yapın:

    • Planınızın uygulanacağı günleri ayarlama: Planınıza eklemek veya planınızdan çıkarmak için ekranın en üstündeki bir güne dokunun. Plan, yalnızca düz renkte dairelerle gösterilen günler için geçerlidir.

    • Yatma zamanı ve uyanma zamanı planınızı ayarlama: Yatma zamanınızı değiştirmek için Yatma Zamanı düğmesi simgesini, uyanma zamanınızı değiştirmek için Çalan Alarm düğmesi simgesini veya her iki zamanı aynı anda kaydırmak için simgeler arasındaki yarım daireyi sürükleyin.

    • Alarm seçeneklerini ayarlama: Alarm’ı açın veya kapatın.

      Alarm açıkken sesi, ses yüksekliğini, titreşimi ve erteleme seçeneğini seçebilirsiniz.

      Not: Uyku planı alarmı için parça seçemezsiniz. Ancak Saat uygulamasında  bir alarm için parça seçebilirsiniz.

  6. İşiniz bittiğinde Ekle’ye veya Bitti düğmesi simgesine dokunun.

    Bitti düğmesi simgesine dokunduğunuzda değişiklikler, planınızdaki her güne uygulanır.

Yalnızca bir sonraki planınızı değiştirme

Uyku planında geçici bir değişiklik yapabilirsiniz.

  1. iPhone’unuzdaki Sağlık uygulamasına gidin.

  2. Sağ alttaki Ara düğmesi simgesine dokunun, sonra Uyku’ya dokunun.

  3. Uyku’ya dokunun, Uyku Planınız’a doğru aşağı kaydırın, sonra Düzenle’ye (Sonraki’nin altında) dokunun.

  4. Yatma zamanınızı değiştirmek için Yatma Zamanı düğmesi simgesini, uyanma zamanınızı değiştirmek için Çalan Alarm düğmesi simgesini veya her iki zamanı aynı anda kaydırmak için simgeler arasındaki yarım daireyi sürükleyin.

  5. Alarm seçeneklerini seçin.

    Alarm açıkken sesi, ses yüksekliğini, titreşimi ve erteleme seçeneğini seçebilirsiniz.

  6. Bitti düğmesi simgesine dokunun.

Not: Saat uygulamasını kullanarak da bir sonraki uyku planı alarmınızı değiştirebilirsiniz.

Bir sonraki uyanma zamanınızdan sonra normal planınız devam eder.

Rahatlama döneminizi, uyku hedefinizi ve daha fazlasını değiştirme

  1. iPhone’unuzdaki Sağlık uygulamasına gidin.

  2. Sağ alttaki Ara düğmesi simgesine dokunun, sonra Uyku’ya dokunun.

  3. Uyku’ya dokunun, Uyku Planınız’a doğru aşağı kaydırın, sonra Ayrıntılı Plan ve Seçenekler’e dokunun.

  4. Ek Ayrıntılar’a doğru aşağı kaydırın, sonra değişikliklerinizi yapın:

    • Rahatlama dönemi: Rahatlama’ya dokunun, sonra planlanmış yatma zamanınızdan önce rahatlamak için kendinize kaç dakika veya saat ayırmak istediğinizi seçin. Uyku Odağı’nız, rahatlama döneminizin başlangıcında açılır.

    • Uyku hedefi: Uyku Hedefi’ne dokunun, sonra bir süre seçin. Ayarladığınız yeni planlar yeni hedefinizi yansıtır.

    • Uyku bildirimleri: Uyku Anımsatıcıları’nı veya Uyku Sonuçları’nı açın veya kapatın.

      Not: Uyku Sonuçları bildirimleri, Apple Watch’tan veya diğer uyku izleyici uygulamalarından ve donanımlarından veri gerektirir.

Ayrıca bakın:iPhone’daki Sağlık’ta bir uyku planı ayarlamaiPhone’daki Sağlık’ta alarmları kapatma ve uyku planlarını silme
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Yararlı buldunuz mu?
Karakter sınırı: 250
Maksimum karakter sınırı 250'dir.
Geri bildiriminiz için teşekkür ederiz.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.