iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
iOS 15
iOS 14
การแก้ไขการควบคุมนี้จะเป็นการอัพเดทหน้านี้โดยอัตโนมัติ

ตั้งค่ากำหนดเวลาโฟกัสในเวลานอนหลับในสุขภาพบน iPhone

คุณสามารถกำหนดเวลาประจำสำหรับเข้านอนและตื่นนอนเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการนอนหลับของคุณได้ คุณสามารถสร้างการกำหนดเวลาหลายรายการได้ ตัวอย่างเช่น รายการหนึ่งสำหรับวันธรรมดา อีกรายการหนึ่งสำหรับสุดสัปดาห์

สำหรับกำหนดเวลาการนอนหลับที่คุณตั้งค่าไว้ โฟกัสในเวลานอนหลับจะช่วยลดสิ่งรบกวนก่อนแหละในระหว่างเวลาเข้านอน ตัวอย่างเช่น โฟกัสในเวลานอนหลับจะฟิลเตอร์การแจ้งเตือนและสายโทรออก และจะบอกให้คนอื่นรู้ว่าคุณไม่ว่าง คุณยังสามารถกำหนดช่วงเวลาเตรียมเข้านอนให้เริ่มต้นจาก 15 นาทีไปจนถึง 3 ชั่วโมงก่อนเวลาเข้านอนของคุณได้อีกด้วย โฟกัสในเวลานอนหลับของคุณจะเริ่มเมื่อเวลาเตรียมเข้านอนของคุณเริ่มต้นขึ้น

ในการช่วยให้คุณตื่นนอนตรงเวลา คุณสามารถเลือกเสียงปลุก การสั่น และตัวเลือกการเลื่อนปลุกได้ หรือคุณจะเลือกไม่ให้มีการตั้งปลุกเลยก็สามารถทำได้

ตั้งค่าโฟกัสในเวลานอนหลับ

  1. ไปที่ การตั้งค่า  > โฟกัส จากนั้นแตะ เวลานอนหลับ

    ถ้าคุณไม่เห็นเวลานอนหลับเป็นตัวเลือก ให้แตะ ปุ่มเพิ่ม ที่ด้านขวาบนสุด แตะ การนอนหลับ จากนั้นแตะ กำหนดโฟกัสเอง

  2. กำหนดการโฟกัสของคุณเอง

    ตัวอย่างเช่น คุณสามารถอนุญาตการขัดจังหวะจากคนที่สำคัญกับคุณ กำหนดหน้าจอล็อคและหน้าจอโฮมเอง และกำหนดเองว่าแอปต่างๆ และ iPhone ของคุณจะทำงานอย่างไรเมื่อโฟกัสในเวลานอนหลับเปิดอยู่ ให้ดูที่ตั้งค่าโฟกัส

หน้าจอโฟกัสในเวลานอนหลับที่แสดงคนสามาคนและแอปหนึ่งแอปที่อนุญาตให้ส่งการแจ้งเตือนได้

ตั้งค่ากำหนดเวลานอนหลับเป็นครั้งแรกที่เกิดขึ้นซ้ำ

เมื่อคุณตั้งค่าโฟกัสในเวลานอนหลับ คุณสามารถตั้งค่าเวลาเข้านอนและเวลาตื่นนอนถัดไปของคุณได้ การกำหนดเวลานี้จะทำซ้ำเพียงครั้งเดียวเท่านั้น ในการตั้งค่ากำหนดเวลานอนหลับแบบซ้ำ ให้ปฏิบัติตามวิธีต่อไปนี้:

  1. ไปที่แอปสุขภาพ บน iPhone ของคุณ

  2. แตะ เลือกหา ที่ด้านขวาล่างสุด แล้วแตะ การนอนหลับ

  3. เลื่อนลงไปที่ กำหนดเวลาของคุณ แล้วแตะ กำหนดเวลาและตัวเลือกแบบเต็ม

  4. แตะ ตั้งค่ากำหนดเวลาแรกของคุณ จากนั้นเลือกตัวเลือกของคุณ:

    • ตั้งวันสำหรับกำหนดเวลาของคุณ: แตะวันที่ด้านบนสุดของหน้าจอเพื่อเพิ่มหรือเอาวันออกจากกำหนดเวลาของคุณ กำหนดเวลาจะปรับใช้เฉพาะกับวันที่แสดงด้วยวงกลมสีทึบเท่านั้น

    • ปรับกำหนดเวลาเข้านอนและตื่นนอนของคุณ: ลาก ปุ่มเวลาเข้านอน เพื่อเปลี่ยนเวลาเข้านอนของคุณ ลาก ปุ่มการตั้งปลุก เพื่อเปลี่ยนเวลาตื่นนอนของคุณ หรือลากครึ่งวงกลมระหว่างไอคอนเพื่อเปลี่ยนทั้งสองเวลาพร้อมกัน

    • ตั้งค่าตัวเลือกการตั้งปลุก: เปิดใช้หรือปิดใช้การตั้งปลุก

      เมื่อการตั้งปลุกเปิดใช้อยู่ คุณสามารถเลือกเสียง ระดับเสียง การสั่น และตัวเลือกการเลื่อนปลุกได้

  5. แตะ เพิ่ม

หน้าจอตั้งค่ากำหนดเวลาแรกของคุณในสุขภาพ ที่มีส่วนวันที่กำหนดและนาฬิกาบอกเวลาตื่นนอนและเวลาเข้านอน

เพิ่ม แก้ไข หรือลบกำหนดเวลานอนหลับ

หลังจากที่คุณตั้งค่ากำหนดเวลานอนหลับเป็นครั้งแรกแล้ว คุณสามารถปฏิบัติตามวิธีต่อไปนี้:

  1. ไปที่แอปสุขภาพ บน iPhone ของคุณ

  2. แตะ เลือกหา ที่ด้านขวาล่างสุด แล้วแตะ การนอนหลับ

  3. หลังจากที่คุณตั้งค่ากำหนดเวลานอนหลับเป็นครั้งแรกแล้ว คุณสามารถปฏิบัติตามวิธีต่อไปนี้:

หมายเหตุ: คุณสามารถใช้แอปนาฬิกา  เพื่อตั้งปลุกครั้งเดียวหรือซ้ำๆ กันหลายครั้งได้โดยไม่ต้องเปิดใช้โหมดโฟกัสในเวลานอนหลับ

ดูเพิ่มเติมปิดใช้การตั้งปลุกและลบกำหนดเวลานอนหลับในแอปสุขภาพบน iPhone
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
เป็นประโยชน์ไหม
จำกัดอักขระ: 250
จำกัดอักขระสูงสุดไม่เกิน 250
ขอบคุณที่แสดงความคิดเห็น
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.