iOS 26
iOS 18
iOS 17
การแก้ไขการควบคุมนี้จะเป็นการอัพเดทหน้านี้โดยอัตโนมัติ

บันทึกสภาวะจิตใจของคุณในแอปสุขภาพบน iPhone

คุณสามารถนึกถึงความรู้สึกของคุณและบันทึกอารมณ์ชั่วขณะและความรู้สึกประจำวันเพื่อติดตามสุขภาวะทางจิตของคุณได้ คุณยังสามารถเรียนรู้ถึงความสัมพันธ์ของสภาวะจิตใจของคุณที่อาจมีกับปัจจัยในไลฟ์สไตล์ได้ด้วย เช่น การออกกำลังกาย การนอนหลับ เวลาในแสงช่วงกลางวัน และนาทีของการทำสมาธิ

บันทึกสภาวะจิตใจของคุณ

หน้าจอในแอปสุขภาพที่ระบุอารมณ์ปัจจุบันเป็นสบายใจเล็กน้อย ด้านล่างสุดของหน้าจอคือแถบเลื่อนสำหรับปรับระดับของอารมณ์

  1. ไปที่แอปสุขภาพ บน iPhone ของคุณ

  2. แตะ เลือกหา แล้วแตะ สุขภาวะทางจิต จากนั้นแตะ สภาวะจิตใจ

  3. ถ้านี่คือการบันทึกครั้งแรกของคุณ ให้แตะ เริ่มต้นกัน หรือแตะ บันทึก

    เคล็ดลับ: ในการบันทึกสภาวะจิตใจของคุณสำหรับวันก่อนหน้า ให้แตะ ปุ่มปฏิทิน ที่มุมขวาบนสุด แตะวัน จากนั้นแตะ บันทึก

  4. เลือกตัวเลือกใดตัวเลือกหนึ่งต่อไปนี้:

    • บันทึกอารมณ์: แตะ “ในตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร” จากนั้นแตะ ถัดไป

    • บันทึกความรู้สึก: แตะ “วันนี้คุณรู้สึกโดยรวมเป็นอย่างไร” จากนั้นแตะ ถัดไป

  5. ลากแถบเลื่อนเพื่อระบุว่าคุณรู้สึกอย่างไร จากนั้นแตะ ถัดไป

  6. แตะคำที่อธิบายว่าคุณรู้สึกอย่างไร (ไม่บังคับ) จากนั้นแตะ ถัดไป

  7. แตะคำที่อธิบายว่าสิ่งใดมีผลกระทบต่อคุณมากที่สุด (ไม่บังคับ) จากนั้นแตะ เสร็จสิ้น

ถ้าคุณได้อธิบายว่าสิ่งใดมีผลกระทบต่อคุณมากที่สุด คุณสามารถแตะ บริบทเพิ่มเติม เพื่อป้อนข้อมูลเพิ่มเติมได้

ดูประวัติสภาวะจิตใจของคุณ

  1. ไปที่แอปสุขภาพ บน iPhone ของคุณ

  2. แตะ เลือกหา แล้วแตะ สุขภาวะทางจิต จากนั้นแตะ สภาวะจิตใจ

  3. แตะ แสดงในแผนภูมิ จากนั้นปฏิบัติตามวิธีใดๆ ต่อไปนี้:

    • ดูสภาวะจิตใจของคุณตามเวลาที่ผ่านไป: แตะตัวเลือกจากแถบเลือกช่วงเวลาที่ด้านบนสุดของกราฟ

    • ดูประเภทของรายการที่คุณบันทึกไว้: แตะ สถานะ จากนั้นแตะ ความรู้สึกประจำวัน หรือ อารมณ์ชั่วขณะ เพื่อดูรายการเหล่านั้นบนกราฟ

    • ดูปัจจัยที่เชื่อมโยงกับรายการของคุณ: แตะ ความสัมพันธ์ แล้วเลื่อนดูปัจจัยต่างๆ ที่คุณบันทึกไว้ในรายการสภาวะจิตใจของคุณ

    • ดูปัจจัยในไลฟ์สไตล์ที่เชื่อมโยงกับรายการของคุณ: แตะ ปัจจัยสำคัญ จากนั้นแตะปัจจัยในไลฟ์สไตล์เพื่อดูไปพร้อมกับรายการสภาวะจิตใจของคุณ

      คุณยังสามารถแตะ ปุ่มข้อมูลเพิ่มเติม ถัดจากปัจจัยในไลฟ์สไตล์แต่ละรายการเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่ปัจจัยเหล่านั้นสามารถส่งผลกระทบต่อสภาวะจิตใจของคุณได้อีกด้วย

ตั้งค่าเตือนความจำสำหรับสภาวะจิตใจ

คุณสามารถรับเตือนความจำให้บันทึกสภาวะจิตใจของคุณได้

  1. ไปที่แอปสุขภาพ บน iPhone ของคุณ

  2. แตะ เลือกหา แล้วแตะ สุขภาวะทางจิต จากนั้นแตะ สภาวะจิตใจ

  3. เลื่อนลงไปที่ด้านล่างสุดของหน้าจอ จากนั้นแตะ ตัวเลือก

  4. เปิดใช้หรือปิดใช้ ระหว่างวันของคุณ และ สิ้นสุดวัน

คุณยังสามารถแตะ เพิ่มการเตือน เพื่อสร้างการเตือนเพิ่มเติมได้อีกด้วย

ดูเพิ่มเติมทำการประเมินสุขภาพจิตในแอปสุขภาพบน iPhoneข้อมูลสุขภาพจาก Apple Watch
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
เป็นประโยชน์ไหม
จำกัดอักขระ: 250
จำกัดอักขระสูงสุดไม่เกิน 250
ขอบคุณที่แสดงความคิดเห็น
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.