ติดตามกิจกรรมประจำวันในฟิตเนสบน iPhone

คุณสามารถใช้ฟิตเนส ในการติดตามกิจกรรมประจำวันของคุณ ตั้งเป้าหมายการเคลื่อนไหว ดูความคืบหน้าของคุณ และดูแนวโน้มการเคลื่อนไหวของคุณเมื่อเวลาผ่านไปได้แม้ว่าคุณจะยังไม่มี Apple Watch

หมายเหตุ: ถ้าคุณมี Apple Watch ให้ดูที่ติดตามกิจกรรมประจำวันด้วย Apple Watch ในคู่มือผู้ใช้ Apple Watch

หน้าจอสรุปของฟิตเนสที่แสดงพื้นที่กิจกรรม การออกกำลังกาย และการทำสมาธิบนหน้าจอ แถบสรุป, Apple Fitness+ และการแชร์อยู่ที่ด้านล่างสุดของหน้าจอ

เริ่มต้นใช้งาน

ในครั้งแรกที่คุณเปิดฟิตเนสบน iPhone ของคุณ ระบบจะขอให้คุณให้ข้อมูลสุขภาพเบื้องต้นเกี่ยวกับตัวคุณเอง คุณสามารถย้อนกลับไปและอัปเดตได้ตลอดเวลาด้วยเช่นกัน

  1. แตะรูปภาพหรือชื่อย่อของคุณที่ด้านขวาบนสุด

  2. แตะ รายละเอียดสุขภาพ

  3. ในการดำเนินการแก้ไข ให้แตะที่ช่อง

  4. เมื่อทำเสร็จแล้ว ให้แตะ เสร็จสิ้น

เปลี่ยนเป้าหมายการเคลื่อนไหวของคุณ

ถ้าคุณพบว่าเป้าหมายการเคลื่อนไหวของคุณยากเกินไปหรือไม่ยากพอ คุณสามารถเปลี่ยนเป้าหมายเหล่านั้นได้ตลอดเวลา

หน้าจอเปลี่ยนเป้าหมายการเคลื่อนไหวที่แสดงเป้าหมายการเคลื่อนไหวและปุ่มในการเพิ่มหรือลดเป้าหมาย
  1. แตะ สรุป จากนั้นแตะพื้นที่กิจกรรม

  2. เลื่อนลง จากนั้นแตะ เปลี่ยนเป้าหมายการเคลื่อนไหว

  3. แตะ ปุ่มลบ หรือ ปุ่มเพิ่ม เพื่อปรับเป้าหมาย

  4. เมื่อทำเสร็จแล้ว ให้แตะ เปลี่ยนเป้าหมายการเคลื่อนไหว

ทุกวันจันทร์ คุณจะได้รับการแจ้งเตือนเกี่ยวกับผลสำเร็จของสัปดาห์ที่แล้ว และคุณสามารถปรับเป้าหมายของสัปดาห์ที่ใกล้จะมาถึงได้ เป้าหมายจะได้รับการแนะนำโดยขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพในสัปดาห์ที่ผ่านมา

ตรวจสอบความคืบหน้าของคุณ

เปิดแอปกิจกรรมเพื่อดูความคืบหน้าของคุณได้ตลอดเวลา

เมื่อคุณถือ iPhone เซ็นเซอร์ตรวจการเคลื่อนไหวจะติดตามก้าว ระยะทาง และจำนวนชั้นที่ขึ้นของคุณเพื่อประมาณจำนวนแคลอรีที่เคลื่อนไหวที่เผาผลาญ การออกกำลังกายใดๆ ที่คุณทำเสร็จแล้วในแอปของบริษัทอื่นที่ใช้งานร่วมกันได้ยังมีส่วนร่วมในความคืบหน้าที่แสดงบนวงแหวนการเคลื่อนไหวของคุณอีกด้วย

หมายเหตุ: คุณสามารถเพิ่มวิดเจ็ตฟิตเนสที่ทำให้คุณสามารถติดตามกิจกรรมประจำวันของคุณได้โดยตรงจากหน้าจอโฮมหรือหน้าจอล็อคของคุณ ให้ดูที่เพิ่มวิดเจ็ตบน iPhone และสร้างหน้าจอล็อคของ iPhone แบบกำหนดเอง

วงแหวนที่ซ้อนกันแสดงว่าคุณทำได้เกินเป้าหมายแล้ว แตะพื้นที่กิจกรรมเพื่อดูการสรุป รวมถึงจำนวนก้าวทั้งหมด การออกกำลังกายของคุณ และอื่นๆ

Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
เป็นประโยชน์ไหม
จำกัดอักขระ: 250
จำกัดอักขระสูงสุดไม่เกิน 250
ขอบคุณที่แสดงความคิดเห็น
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.