iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
iOS 15
iOS 14
Po úprave tohto ovládacieho prvku sa táto stránka znova načíta

Nastavenie rozvrhu režimu Môj čas na spánok v apke Zdravie na iPhone

Apku Zdravie môžete používať na spĺňanie svojich spánkových cieľov tým, že si naplánujete pravidelné časy ukladania sa na spánok a zobúdzania sa. Môžete si vytvoriť niekoľko rozvrhov, napríklad jeden pre pracovné dni a ďalší na víkendy.

V rámci nastavených rozvrhov spánku pomáha režim Môj čas na spánok minimalizovať rušivé podnety pred zaspávaním a počas spánku. Môže napríklad filtrovať hlásenia a telefonické hovory a ostatným môže signalizovať, že nie ste k dispozícii. Môžete si naplánovať aj prípravu na spánok, ktorá sa môže začínať 15 minút až 3 hodiny pred večierkou. S prípravou na spánok sa aktivuje aj režim Môj čas na spánok.

Ak chcete mať istotu, že nezaspíte, môžete si vybrať vhodný zvuk budíka a vibrovanie a nastaviť možnosť odloženého budenia. Budík môžete tiež úplne vypnúť.

Nastavenie režimu Môj čas na spánok

  1. Prejdite do Nastavenia  > Môj čas a klepnite na Spánok.

    Ak sa možnosť Spánok nezobrazuje, klepnite na tlačidlo Pridať vpravo hore, klepnite na Spánok a potom klepnite na Prispôsobiť.

  2. Prispôsobte si režim Môjho spánku.

    Môžete napríklad povoliť vyrušenia od ľudí, ktorí sú pre vás dôležití, prispôsobiť zamknutú obrazovku a plochu a prispôsobiť správanie apiek a iPhonu, keď je zapnutý režim Môj čas na spánok. Pozrite si tému Nastavenie Môjho času.

Obrazovka režimu Môj čas na spánok zobrazujúca troch ľudí a jednu apku s povolením posielať hlásenia.

Nastavenie prvého opakovaného rozvrhu spánku

Pri nastavovaní režimu Môj čas na spánok si môžete nastaviť čas, kedy sa chcete uložiť na spánok a zobudiť sa. Tento rozvrh sa opakuje iba raz. Ak si chcete nastaviť opakovaný rozvrh spánku, postupujte takto:

  1. V apke Zdravie klepnite na Prechádzať vpravo dole a potom klepnite na Spánok.

  2. Rolujte nadol na svoj rozvrh a klepnite na Celý rozvrh a možnosti.

  3. Klepnite na „Nastavte si prvý rozvrh“ a vyberte požadované možnosti:

    • Nastavenie dní pre rozvrh: Klepnutím na deň v hornej časti obrazovky ho pridáte alebo odstránite z rozvrhu. Rozvrh sa vzťahuje len na dni zobrazené s jednofarebnými kruhmi.

    • Úprava naplánovaných časov večierky a budíčka: Potiahnutím tlačidla tlačidlo Večierka zmeníte čas večierky, potiahnutím tlačidla tlačidlo Budíček zmeníte čas budenia a potiahnutím polkruhu medzi obomi ikonami môžete posúvať oba časy naraz.

    • Nastavenie možností budíka: Zapnite alebo vypnite možnosť Budík.

      Keď je budík zapnutý, môžete si vybrať zvuk, jeho hlasitosť, vibrovanie a možnosť odloženia.

  4. Klepnite na Pridať.

Obrazovka Nastavte si prvý rozvrh v apke Zdravie s časťou Aktívne dni a hodinami večierky a budíčka.

Pridanie, úprava a vymazanie rozvrhov spánku

Po nastavení prvého rozvrhu spánku môžete vykonať nasledujúce kroky:

Poznámka: V apke Hodiny  si môžete nastaviť jednorazové aj opakované budíky, ktoré nezapínajú režim Môj čas na spánok.

Pozrite tiežVypnutie budíkov a vymazanie rozvrhov spánku v apke Zdravie na iPhone
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Boli tieto informácie užitočné?
Maximálny počet znakov: 250
Maximálny počet znakov je 250.
Ďakujeme vám za pripomienky.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.