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Configure horários para o Foco Sono no app Saúde do iPhone

Você pode usar o app Saúde para agendar horários regulares para dormir e acordar, e ajudar a atingir suas metas de sono. Você pode criar vários horários — por exemplo, um para os dias de semana e outro para o fim de semana.

Conforme os horários de sono definidos, o Foco Sono ajuda a reduzir as distrações antes e durante a hora de dormir. Por exemplo, ele pode filtrar as notificações e ligações telefônicas, e indicar a outras pessoas que você está indisponível. Você também pode agendar um período de relaxamento para começar de 15 minutos a 3 horas antes da hora de dormir. O Foco Sono começa no início do horário de relaxamento.

Para ajudar você a acordar na hora certa, você pode selecionar uma opção de som, vibração e adiamento de alarme. Ou você pode optar por não ter nenhum alarme.

Configure o Foco Sono

  1. Acesse Ajustes  > Foco e toque em Sono.

    Caso não veja Sono como uma opção, toque em botão Adicionar na parte superior direita, toque em Sono e toque em Personalizar Foco.

  2. Personalize o seu foco.

    Por exemplo, você pode permitir interrupções de pessoas que sejam importantes para você, personalizar a Tela Bloqueada e a Tela de Início, e personalizar como os apps e o iPhone se comportam quando o Foco Sono está ativado. Consulte Configure um Foco.

Tela do Foco Sono mostrando três pessoas e um app que têm permissão para enviar notificações.

Nota: se você configurar Atalhos do Modo Relaxar no iOS 15, eles aparecerão automaticamente no iOS 16 como Atalhos na Tela de Início do Foco Sono.

Configure o primeiro horário de sono recorrente

Ao configurar o Foco Sono, você pode definir os próximos horários de dormir e acordar. O horário é repetido apenas uma vez. Para configurar um horário de sono recorrente, faça o seguinte:

  1. No app Saúde, toque em Explorar na parte inferior direita e toque em Sono.

  2. Role para baixo até Seus Horários e toque em “Horários e Opções”.

  3. Toque em “Defina Seus Primeiros Horários” e selecione as opções:

    • Definir os dias do horário: toque em um dia na parte superior da tela para adicioná-lo ou removê-lo do horário. O horário é aplicado apenas aos dias mostrados com círculos preenchidos com cor.

    • Ajustar os horários de hora de dormir e hora de acordar: arraste botão Hora de Dormir para alterar a hora de dormir, botão Alarme Tocando para alterar a hora de acordar ou o semicírculo entre os ícones para alterar os dois horários simultaneamente.

    • Definir opções do alarme: ative ou desative Alarme.

      Quando Alarme está ativado, você pode escolher um som, volume, vibração e a opção de adiamento.

  4. toque em Adicionar.

Tela Defina Seus Primeiros Horários.

Adicione, modifique ou apague horários de sono

Depois de configurar o primeiro horário de sono, você pode fazer o seguinte:

Nota: você pode usar o app Relógio  para definir alarmes que tocam apenas uma vez ou que se repetem e que não ativam o Foco Sono.

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