Start en utendørs løpeøkt på Apple Watch
Start en løpeøkt
Gå til Trening-appen
på Apple Watch.Skru på Digital Crown til Løping utendørs.
Når du er klar til å begynne, trykker du på
.
Opprett en Fartsholder-treningsøkt
Hvis du angir et fartsmål for en løpetur eller sykling utendørs, vil Apple Watch vise om du ligger foran eller bak målet.
Åpne Trening-appen
på Apple Watch.Skru på Digital Crown til Løping utendørs, Løping innendørs eller Sykling utendørs, og trykk deretter på
.Trykk på Fartsholder, og trykk deretter på
.Velg ønsket distanse, for eksempel 8 km, og trykk deretter på Neste.
Angi hvor lang tid du vil bruke på å løpe eller sykle distansen, og trykk deretter på Ferdig.
Under treningsøkten viser Apple Watch gjennomsnittlig fart, aktuell fart samt en graf som viser om du er foran eller bak målet.
Apple Watch husker målfarten din på tvers av treningsøktene. For å endre det sveiper du til Løping utendørs, trykker på , trykker på Fartsholder, trykker på 
i Fartsholder-ruten, trykker på Distanse • Tid og redigerer deretter distansen og tiden.
Bruke Rute-funksjonen til å konkurrere mot ditt siste eller beste resultat
Når du løper eller sykler en rute du bruker ofte, kan du konkurrere mot din siste eller beste tid. Ruter genereres automatisk og er tilgjengelige for deg etter at du har brukt den samme ruten med ingen eller lite avvik minst to eller flere ganger.
Gå til Trening-appen
på Apple Watch.Trykk på
ved siden av treningstypen Løping utendørs eller Sykling utendørs.Trykk på Treningsrute, og velg deretter Siste eller Personlig rekord.
Under treningsøkten viser Apple Watch gjenværende distanse og hvor langt foran eller bak du ligger sammenlignet med rutetidene du konkurrerer mot. Hvis du avviker fra ruten, vises Fortsett til ruten på skjermen fram til du har kommet tilbake på den opprinnelige ruten.
Tilgjengelige ruter vises som en foreslått treningsøkt når du er i nærheten av startpunktet for en rute du har løpt tidligere. Du kan vise alle tilgjengelige ruter ved å trykke på Forslag og deretter velge Rute.
Løp på en bane
Apple Watch oppdager automatisk at du er på en løpebane. Når du starter en Løping utendørs-økt, foreslår klokken å starte en Friidrett-økt.
Åpne Trening-appen
på Apple Watch.Sveip til Løping utendørs.
Hvis Apple Watch oppdager at du er på en løpebane, blir du spurt om å velge en bane.
Trykk på Velg felt, bruk pluss- eller minusknappen til å velge en bane, og trykk deretter på Bekreft.
Merk: Hvis du bytter felt under en treningsøkt, trenger du bare å sveipe mot høyre på urskiven, trykke på Felt og oppgi det nye feltet.
Hvis dette er første gangen du velger en Friidrett-økt, må du angi en måleenhet (Miles eller Meter) og trykke på Bekreft.
Hvis du vil endre måleenheten senere, går du til Innstillinger-appen
, går til Trening > Måleenheter og velger deretter Automatisk baneregistrering.
Merk: Hvis du går utenfor banen under treningsøkten, viser Apple Watch et varsel om det på skjermen.
Hvis du vil motta et varsel som viser distansen, tiden og hastigheten når du fullfører en runde rundt banen, sveiper du til Løping utendørs, trykker på 
, ruller ned, trykker på Runde på bane og slår deretter på Rundevarsel.