iPhoneの「ヘルスケア」の睡眠スケジュールの概要

睡眠目標を達成するために、「ヘルスケア」App を使用して、1日の終わりにくつろいでから就寝して起床する時間をスケジュールできます。複数のスケジュールを作成できます。例えば、平日用の1つのスケジュールと、週末用のもう1つのスケジュールです。

「睡眠」集中モード

「睡眠」集中モードは、就寝時に邪魔が入るのを減らすことができます。睡眠スケジュールを設定すると、「睡眠」集中モードが通知と着信をフィルタして、あなたが今は出られないことを他人に伝えます。またその間は、ロック画面の代わりに、簡素化された「睡眠」集中モードの画面が表示されます。

注記: 「睡眠」集中モードをカスタマイズして、重要な通知や重要な人からの着信による中断を許可することができます。「設定」＞「集中モード」＞「睡眠」と選択し、オプションをカスタマイズします。集中モードを設定するを参照してください。

寝る前にリラックスできるように、就寝準備が就寝時刻の15分前から3時間前までに始まるようにスケジュールできます。「睡眠」集中モードは就寝準備の開始時に始まります。

睡眠の前に読書や音楽を聴くといったアクティビティを楽しむ場合は、これらのアクティビティ用の就寝準備ショートカットを選択できます。これらのショートカットは「睡眠」集中モード画面で使用できます。

時間通りに目が覚めるように、アラームのサウンド、バイブレーション、スヌーズオプションを選択できます。または、まったくアラームが鳴らないようにできます。

注記: 「時計」Appを使用して、「睡眠」集中モード、就寝準備ショートカットを使用しない、一度きりのアラームや繰り返すアラームを設定できます。「ヘルスケア」の睡眠スケジュールとは違い、「時計」ではアラームに曲を選択できます。

最初の睡眠スケジュールを設定したあと、追加のスケジュールを設定できます。作成したスケジュールを変更したり、オフにしたり、削除したりすることもできます。

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