watchOS 26
watchOS 11
watchOS 10
Modificando questo controllo verrà ricaricata la pagina

Terminare un allenamento e visualizzarne un riepilogo su Apple Watch

Terminare un allenamento su Apple Watch

Quando raggiungerai l’obiettivo prefissato, sentirai un avviso sonoro e una vibrazione. Se stai bene e desideri proseguire, vai pure avanti; Apple Watch continua a raccogliere dati fino a quando non interrompi l’operazione. Quando è tutto pronto per terminare l’allenamento:

  1. Vai nell’app Allenamento su Apple Watch.

  2. Iniziare un allenamento.

  3. Una volta terminato un allenamento, scorri verso destra, quindi tocca Fine.

  4. Ruota la Digital Crown per valutare lo sforzo e scorrere il riepilogo dell’allenamento, quindi tocca il pulsante Fine in alto.

Suggerimento: il sensore del battito cardiaco rimante attivo per 3 minuti dopo la fine di un allenamento per misurare il battito cardiaco. Una volta completato un allenamento, puoi toccare l’icona del cuore sul riepilogo dell’allenamento per visualizzare la frequenza cardiaca in tempo reale.

Valutare lo sforzo

Dopo aver completato un allenamento cardio, puoi regolare la valutazione stimata dell’intensità. Nella valutazione vengono presi in considerazione fattori come la frequenza cardiaca, il valore VO₂ max e i dati personali come l’età, l’altezza e il peso.

  1. Vai nell’app Allenamento su Apple Watch.

  2. Iniziare un allenamento.

  3. Una volta terminato un allenamento, scorri verso destra, quindi tocca Fine.

  4. Ruota la Digital Crown per indicare il tuo sforzo, quindi tocca il pulsante Fine.

    Nota: per modificare la valutazione, ruota la Digital Crown per scorrere il riepilogo dell’allenamento, tocca Sforzo, quindi apporta la modifica.

  5. Quando hai finito, tocca il pulsante Fine in alto.

Per modificare la valutazione dello sforzo, vai nell’app Fitness su iPhone, tocca Sessioni, tocca un allenamento, tocca Sforzo, trascina il cursore per modificare la valutazione, quindi tocca Aggiorna.

Rivedere la cronologia degli allenamenti

  1. Vai nell’app Fitness su iPhone.

  2. Scorri verso il basso, tocca Sessioni, quindi tocca un allenamento.

    Il riepilogo comprende i dettagli dell’allenamento, i tempi parziali, la frequenza cardiaca, lo sforzo e l’itinerario. Puoi visualizzare ulteriori dettagli su ciascuna voce toccando “Mostra altro” accanto a ciascuna voce.

Per vedere l’itinerario completato nel resoconto dell’allenamento, è necessario attivare l’opzione di monitoraggio degli itinerari. Puoi attivare il monitoraggio dell’itinerario durante la configurazione di Apple Watch o in qualsiasi momento successivo:

  • Su Apple Watch: Vai nell’app Impostazioni , vai in Privacy e sicurezza > Localizzazione, tocca “Sessione Apple Watch”, quindi tocca “Mentre usi l’app”.

  • Su iPhone: vai nell’app Impostazioni, tocca Privacy e sicurezza > Localizzazione, tocca “Sessione Apple Watch”, quindi tocca “Mentre usi l’app”.

Consulta ancheMonitorare l’attività fisica giornaliera con Apple Watch
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Utile?
Limite di caratteri: 250
Il limite massimo di caratteri è 250.
Grazie per il tuo feedback.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.