iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
שינוי בקר זה יביא לטעינה מחדש של דף זה

תחילת השימוש ב״כושר״ ב‑iPhone

ניתן להשתמש ביישום ״כושר״ ב‑iPhone כדי לסייע בעמידה ביעדי הכושר. ניתן לעקוב אחרי ההתקדמות, לראות אימונים שהושלמו, לשנות את היעדים ולשתף את הפעילות עם אנשים אחרים.

מסך ״סיכום״ ביישום ״כושר״, עם האזורים ״טבעות פעילות״, ״ספירת צעדים״, ״מרחק צעדים״ ו‑Apple Fitness+‎.

הצגת הסיכום שלך

פתח/י את היישום ״כושר״ כדי לראות סיכום של מדדים כמו טבעות פעילות, ספירת צעדים, המרחק שצעדת, מגמות ועוד. ניתן גם לבצע התאמה אישית של הכרטיסיה ״סיכום״ כך שהיא תכלול את המדדים שחשוב לך לראות. יש להקיש על ״סיכום״ בתחתית המסך, לגלול מטה ואז להקיש על ״עריכת הסיכום״.

המסך של ״תזמון יעד תנועה״ ביישום ״כושר״ עם כפתורים להגדלה או הקטנה של יעד התנועה.

שינוי היעדים

ניתן לשנות את היעדים היומיים עבור כל טבעות הפעילות. ניתן גם להתאים אישית את היעדים של טבעות הפעילות לפי היום בשבוע. בכרטיסיה ״סיכום״, הקש/י על טבעות הפעילות, גלול/י מטה ואז הקש/י על ״שינוי יעדים״.

מסך אימוני ״כושר״ מציג שלושה אימונים.

התחלת אימון

ניתן להתחיל אימוני כושר בודדים – החל מפעילויות ממוקדות אירובי כגון ״אימון הפוגות בעצימות גבוהה (HIIT)״, ״ריצה בחוץ״ ו‑״רכיבה על אופניים בחוץ״, ועד אימוני כוח כגון ״אימון כוח פונקציונלי״, ״אימון שרירי ליבה״ ו״קיקבוקסינג״. יש להקיש על ״אימון״ ואז להקיש על הכפתור ״התחלה״ שלצד סוג האימון.

ואם התחברת ל-Apple Watch‏, AirPods Pro 3‏, Powerbeats Pro 2 או מכשיר לניטור קצב הלב של גורם חיצוני שתומך ב-Bluetooth®‎, באפשרותך לעשות אימון שבו מדדי האימון יוצגו במסך.

המסך ״שיתוף״ של ״כושר״, המציג טבעות פעילות ורגעי שיא של פעילות שאדם שיתף עם חברים.

שיתוף הפעילות שלך עם חברים

הקשה על ״שיתוף״ ואז על ״הזמנת חברים״ מאפשרת לך לשתף את ההתקדמות שלך לקראת יעדי הכושר שלך. ניתן להציג את רגעי השיא של הפעילות של החברים שלך ולקבל עדכונים כשהם עומדים ביעדים שלהם, מסיימים אימונים, ועוד.

רוצה לדעת עוד?

Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
מועיל?
מגבלת תווים: 250
מגבלת התווים המרבית היא 250.
תודה על המשוב.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.