iOS 17
iOS 16
Selle lüliti muutmine paneb lehe uuesti laadima

Apple Fitness+ treeningu käivitamine iPhone'is

Rakenduse Fitness teenuse Apple Fitness+ kasutamisel saate käivitada treeningu oma iPhone'ist. Teenuse Apple Fitness+ treeningud on mõeldud kõikidele tasemetele – nii et saate esitada endale väljakutse sõltumata sellest, kas olete alles algaja või kordate oma lemmiktreeninguid. Pärast treeningu alustamist saate selle igal ajal peatada ja seda jätkata ning lõpetamisel kontrollida treeningu üksikasju.

Treeningu alustamine

Teenuse Apple Fitness+ kuvas on treening. Ekraani ülaosas on pilt treeningut tegevast treenerist. Keskel on treeningu pealkiri ning treeningut juhtiva treeneri nimi. Treeningu üksikasjade all on treeningu alustamise ja eelvaate kuvamise nupud. Alustamise ja eelvaate nuppude all on treeningu kirjeldus. Ekraani allosas kuvatakse treeningus esitatavat lugu.

  1. Avage iPhone'is rakendus Fitness, seejärel puudutage Fitness+.

    Kui seadmes pole rakendus Fitness, siis saate laadida selle alla App Store'ist.

  2. Puudutage ekraani ülaosast treeningu tüüpi, seejärel valige treening või valige treening kategooriate hulgast (nt. Simple and Quick).

    Lisateavet treening- ja meditatsiooniprogrammide, nutikate soovituste jm kohta leiate lõigust Treeningute sirvimine ja soovituste hankimine.

  3. Järgige mis tahes järgmisi juhiseid.

    • Treeningu lisamine jaotisse My Library: puudutage nupp Add Workout.

    • Treeningu eelvaate kuvamine: puudutage Preview.

      Samuti näete treeningu esitusloendit. Kui olete tellinud teenuse Apple Music, siis puudutage esitusloendi avamiseks rakenduses Apple Music valikul Listen in Music. Vt. Teenuse Apple Music tellimine iPhone’is.

    • Treeningu alustamine: puudutage treeningu alustamise nuppu, seejärel puudutage nupp Play. Kui alustate jooksulinditreeningut, siis valige täpsemate mõõtetulemuste saamiseks Run või Walk. Treeningu voogesitamiseks AirPlay 2.0 ühilduvasse seadmesse, näiteks televiisorisse või HomePodi, puudutage treeningu ajal ekraani, puudutage nupp AirPlay, seejärel valige sihtkoht.

Kõikide treeningute puhul näitavad lisatreenerid harjutuste muudatusi, mis aitavad teha treeningut lihtsamaks või kohandada edasijõudnute jaoks. Treenerid annavad ka juhiseid kuidas harjutust muuta, näiteks kuidas teha liigutust hantli asemel oma keharaskusega.

Treeningu peatamine ja jätkamine

Saate peatada treeningu iPhone'ist.

Järgige mis tahes järgmisi juhiseid.

  • Treeningu peatamine: puudutage ekraani, seejärel puudutage nupp Pause.

  • Treeningu jätkamine: puudutage nupp Play.

  • Funktsiooni Picture-in-Picture kasutamine: puudutage teise rakenduse kasutamise ajal treeningu vaatamiseks nupp Picture-in-Picture.

Treeningu lõpetamine ja ülevaatamine

Saate lõpetada treeningu iPhone'ist.

Kui treening lõpeb, siis saate seda jagada, alustada jahutustreeningut jm.

  1. Puudutage nupp End, seejärel puudutage End Workout.

    Kuvatakse treeningu kokkuvõte. Treeningu lisamiseks jaotisse My Library puudutage nupp Add Workout, treeningu jagamiseks puudutage nupp Share, jahutustreeningu valimiseks valige Mindful Cooldown või teenusesse Apple Fitness+ naasmiseks puudutage Done.

Pärast treeningu lõpetamist kuvatakse treeningute loendis selle pisipildil linnuke.

Vaadake kaTeenuse Apple Fitness+ treeningute ja meditatsioonide sirvimine iPhone'isTeenuse Apple Fitness+ treeningu või meditatsiooni ajal iPhone'i ekraanil kuvatava muutmineTeenuse Apple Fitness+ treeningu või meditatsiooni allalaadimine iPhone'i
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Kasulik?
Tähemärkide piirang: 250
Maksimaalne tähemärkide piirang on 250.
Täname tagasiside eest.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.