iOS 17
iOS 16
Selle lüliti muutmine paneb lehe uuesti laadima

Teenuse Apple Fitness+ treeningu või meditatsiooni alustamine iPhone'i

Rakenduses Fitness teenuse Apple Fitness+ kasutamisel saate käivitada treeningu või meditatsiooni oma iPhone'ist. Teenuse Apple Fitness+ treeningud on mõeldud kõikidele tasemetele – nii et saate esitada endale väljakutse sõltumata sellest, kas olete alles algaja või kordate oma lemmikuid. Saate tegevuse igal ajal peatada ja seda jätkata ning lõpetamisel kontrollida üksikasju.

Treeningu või meditatsiooni käivitamine

Teenuse Apple Fitness+ kuvas on treening. Ekraani ülaosas on pilt treeningut tegevast treenerist. Keskel on treeningu pealkiri ning treeningut juhendava treeneri nimi. Treeningu üksikasjade all on treeningu alustamise ja eelvaate kuvamise nupud.

  1. Avage iPhone'is rakendus Fitness , seejärel puudutage Fitness+.

  2. Puudutage ekraani ülaosast tegevuse tüüpi, seejärel valige treening või meditatsioon või valige treening kategooriate hulgast (nt. Simple and Quick).

    Lisateavet treening- ja meditatsiooniprogrammide, nutikate soovituste jm kohta leiate lõigust Treeningute ja meditatsioonide sirvimine.

  3. Järgige mis tahes järgmisi juhiseid.

    • Tegevuse lisamine jaotisse My Library: puudutage nupp Add Workout.

    • Tegevuse eelvaate kuvamine: puudutage Preview.

      Samuti näete tegevuse esitusloendit. Kui olete tellinud teenuse Apple Music, siis puudutage esitusloendi allalaadimiseks ning selle avamiseks rakenduses Music valikul Listen in Music. Vt. Teenuse Apple Music tellimine iPhone’is.

    • Tegevuse käivitamine: puudutage treeningu alustamise nuppu, seejärel puudutage nupp Play. Kui käivitate jooksulindi treeningut, siis valige täpsemate mõõtmistulemuste saamiseks Run või Walk.

      Treeningu voogesitamiseks AirPlay 2.0 ühilduvasse seadmesse, näiteks televiisorisse või HomePodi, puudutage tegevuse ajal ekraani, puudutage nupp AirPlay, seejärel valige sihtkoht.

Kõikide treeningute puhul näitavad lisatreenerid harjutuste muudatusi, mis aitavad teha treeningut lihtsamaks või kohandada edasijõudnute jaoks. Treenerid annavad ka juhiseid kuidas harjutust muuta, näiteks kuidas teha liigutust hantli asemel oma keharaskusega.

Treeningu või meditatsiooni peatamine ja jätkamine

Järgige mis tahes järgmisi juhiseid.

  • Tegevuse peatamine: puudutage ekraani, seejärel puudutage nupp Pause.

  • Tegevuse jätkamine: puudutage nupp Play.

  • Funktsiooni Picture-in-Picture kasutamine: puudutage teise rakenduse kasutamise ajal tegevuse vaatamiseks nupp Picture-in-Picture.

Treeningu või meditatsiooni lõpetamine ja ülevaatamine

Kui treening lõpeb, siis saate seda jagada, alustada jahutustreeningut jm.

  1. Puudutage nupp End, seejärel puudutage End Workout.

    Kuvatakse treeningu kokkuvõte. Treeningu lisamiseks jaotisse My Library puudutage nupp Add, treeningu jagamiseks puudutage nupp Share, jahutustreeningu valimiseks valige Mindful Cooldown või teenusesse Apple Fitness+ naasmiseks puudutage Done.

Pärast treeningu lõpetamist kuvatakse treeningute loendis selle pisipildil linnuke.

Vaadake kaCustom Plani loomine iPhone’is teenuses Apple Fitness+Teenuse Apple Fitness+ treeningute ja meditatsioonide leidmine iPhone'isTeenuse Apple Fitness+ treeningu või meditatsiooni ajal iPhone'i ekraanil kuvatava muutmine
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Kasulik?
Tähemärkide piirang: 250
Maksimaalne tähemärkide piirang on 250.
Täname tagasiside eest.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.