iOS 17
iOS 16
Si modifiques aquest control, la pàgina s'actualitzarà automàticament

Explorar els entrenaments i les meditacions de l’Apple Fitness+ a l’iPhone

L’Apple Fitness+ a l’app Fitnes  et pot ajudar a trobar un entrenament, una meditació o una rutina que et vagi bé. Pots buscar entrenaments o meditacions individuals, començar un programa de diversos episodis, ordenar i filtrar tipus concrets d’entrenaments o triar un entrenament recomanat en funció de la teva activitat. Cada setmana s’afegeixen sessions de refredament conscient de cinc minuts o més i entrenaments de deu minuts o més. Les meditacions poden ser de cinc, deu o vint minuts.

Explorar els entrenaments i obtenir recomanacions

L’Apple Fitness+ et recomana entrenaments en funció de les coses que normalment fas a l’app Fitnes , així com en funció de les teves apps preferides que funcionen amb l’app Salut. Pots rebre, fins i tot, suggeriments d’entrenadors i d’entrenaments nous que et permetran gaudir d’una rutina més completa.

Pantalla de l’Apple Fitness+ que mostra, d’esquerra a dreta, diferents tipus d’entrenaments a la fila superior. A l’àrea “Aquesta setmana” es reprodueix un vídeo de 60 segons d’entrenaments, d’entrenadors i de programes d’entrenament que són nous a l’Apple Fitness+. La fila Artist Spotlight es troba al centre.

  1. Obre l’app Fitnes a l’iPhone i, després, toca Fitness+.

  2. Explora entrenaments i entrenadors:

    • Explorar entrenaments per tipus: fes lliscar el dit cap a l’esquerra o la dreta per veure els diferents tipus d’entrenaments a la part superior de la pantalla.

    • Entrenaments de caminar: selecciona entrenaments amb àudio per reproduir-los.

    • Explorar entrenaments destacats: desplaça’t cap avall fins a una categoria, com ara “Entrenaments nous”, “Meditacions noves”, Populars o “Senzills i ràpids”.

    • Explorar entrenaments per entrenador: desplaça’t fins a “Entrenadors de Fitness+” i, després, toca “Mostrar-ho tot”.

    • Més del que fas: descobreix entrenaments dirigits per entrenadors amb qui entrenes sovint i tipus d’entrenaments que fas habitualment en altres apps d’activitat física que funcionen amb l’app Salut.

      Consulta Veure les teves dades de salut a l’app Salut de l’iPhone.

    • Provar coses noves: explora entrenaments semblants als que ja fas, però amb diferents entrenadors i tipus d’exercicis suggerits per equilibrar la teva rutina.

    • La meva biblioteca: es poden afegir entrenaments a “La meva biblioteca” des de la pantalla de detalls o la pantalla de resum de l’entrenament. Pots utilitzar “La meva biblioteca” per tenir una llista dels teus entrenaments preferits, crear una rutina d’entrenament o desar entrenaments per reproduir-los sense connexió.

Explorar i començar meditacions

  1. Obre l’app Fitnes a l’iPhone i, després, toca Fitness+.

  2. Toca Meditació i, després, fes una de les accions següents:

    • Toca una sessió de meditació i, a continuació, toca Provar-ho per començar.

    • Toca Filtrar: selecciona un entrenador, un temps o un tema específics i toca “Fet”; toca una sessió i, després, toca el botó que permet iniciar la sessió.

      Si vols previsualitzar una sessió abans de començar, toca Previsualitzar.

Provar un programa d’entrenament o de meditació de diversos episodis

  1. Obre l’app Fitnes a l’iPhone i, després, toca Fitness+.

  2. Fes una de les accions següents:

    • Programes d’entrenament: desplaçat fins a “Programes d’entrenament” i, després, toca “Mostrar-ho tot”.

    • Programes de meditació: desplaçat fins a “Programes de meditació” i, després, toca “Mostrar-ho tot”.

  3. Selecciona un programa.

    Cada programa mostra els tipus d’entrenament i el nombre d’episodis.

  4. Fes alguna de les accions següents:

    • Previsualitzar el programa: toca “Veure el vídeo” per mirar un vídeo sobre els objectius del programa i els tipus d’entrenaments que inclou. També pots llegir informació sobre el programa.

    • Afegir episodis a “La meva biblioteca”: toca el botó “Afegir” al costat de l’episodi que vols afegir o toca el botó “Afegir-ho tot” per afegir tots els episodis a “La meva biblioteca”.

    • Començar un episodi del programa: toca un episodi de la llista i, a continuació, toca el botó que comença l’entrenament o la meditació.

Perquè no t’hagis de moure de lloc després de completar un episodi, el següent es mostrarà de manera automàtica a “Entrenament següent”, però podràs seleccionar-ne un altre quan vulguis.

Ordenar i filtrar els entrenaments

Perquè et sigui més fàcil trobar l’entrenament que busques, pots ordenar i filtrar tipus específics d’entrenaments (com ara Rem o Ball) per entrenador, durada, gènere musical i molt més.

Pantalla de l’Apple Fitness+ que mostra les opcions per ordenar i filtrar els entrenaments. A la part superior de la pantalla, hi ha una llista d’entrenadors. Els intervals de temps es troben al centre de la pantalla. A sota hi ha una llista de gèneres musicals.

  1. Obre l’app Fitnes a l’iPhone i, després, toca Fitness+.

  2. Selecciona un tipus d’entrenament i, després, fes una d’aquestes accions:

    • Ordenar els entrenaments: toca Ordenar i, a continuació, toca una opció com ara Entrenador o Temps.

    • Filtrar els entrenaments: toca Filtrar i, a continuació, toca els filtres que vulguis aplicar.

      Si no pots seleccionar un filtre concret, vol dir que no hi ha cap entrenament que s’apliqui al filtre en qüestió.

Quan cerquis entraments, els que ja hagis fet tindran una marca de verificació a la miniatura.

Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
T'ha sigut útil?
Límit de caràcters: 250
El límit de caràcters és de 250.
Gràcies per la teva opinió.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.