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使用 Apple Watch 保持完美體態
Apple Watch 可以追蹤你的活動和體能訓練，以及透過柔性提醒和友善的比賽來激勵你營造更積極的生活。
關閉每個圓圈
Apple Watch 可追蹤你的活動量、站立的次數，以及每天的運動時間長度。在「活動記錄」App 
中設定目標，然後查看你整天的進度。向下滑動來查看總步數和距離等詳細資訊。Apple Watch 會在你完成目標時通知你。
開始體能訓練
開啟「體能訓練」App 
，然後轉動數位錶冠到你要的體能訓練類型：跑步或游泳等日常體能訓練，或是在你進行下次鐵人三項時選擇多項目運動體能訓練。自訂你的體能訓練測量指標，讓你一眼就能追蹤。對於某些常見的體能訓練類型，如果忘記在 Apple Watch 上開始體能訓練，你會收到記錄體能訓練的提醒，並獲得已完成體能訓練的積分。
進行體能訓練期間檢視測量指標
在體能訓練期間，Apple Watch 會顯示測量指標，例如動態卡路里、心率和距離，以協助你監測自己的進度。進行體能訓練期間抬起手腕，即可查看目前的進度。
暫停你的圓圈
如果需要休息片刻，你可以暫停「活動記錄圓圈」一天、一週或一個月甚至更久，且你的連續記錄獎章不會中斷。你可以暫停圓圈長達90天，並隨時重新開始。點一下 
，轉動數位錶冠來捲動至螢幕底部，然後點一下「暫停圓圈」。
感謝您的寶貴意見。