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在 iPhone 上為心理安康撰寫日誌

你可以將你的心理狀態記錄在「日誌」App 中。你也可以將你撰寫日誌花的時間自動加入為「健康」App 中的正念分鐘數。

日誌條目最下方不份可以記錄你的心理狀態。

在日誌中記錄你的心理狀態

你可以透過日誌條目反思自己的感受並記錄時刻情緒。

  1. 前往 iPhone 上的「日誌」App 。

  2. 編寫條目時，點一下 「心理狀態」按鈕。

    系統可能會要求你允許開啟「健康」取用權限。

  3. 拖移滑桿來指出你的感受，然後點「下一步」。

  4. 點一下形容一下你感受的任何字詞，向上滑動來查看更多字詞，然後點一下「下一步」。

  5. 點一下形容一下對你影響最大事情的任何字詞，然後點一下「完成」。

  6. 完成編輯時，點一下「完成」來儲存包含你心理狀態的條目。

你的心理狀態會加入「健康」中，你可以到那裡查看歷史記錄。請參閱：在「健康」中記錄你的心理狀態。

允許「健康」App 取用你「日誌」中記錄的心理狀態和正念分鐘數

若要自動將你撰寫日誌花的時間自動加入為「健康」App 中的正念分鐘數，請執行下列操作：

  1. 前往 iPhone 上的「日誌」App 。

  2. 點一下 「更多」按鈕，然後點一下「健康資料取用」。

  3. 開啟「心理狀態」和「正念分鐘數」。

你也可以前往「設定」 > App >「日誌」，然後點一下「健康資料取用」。

也請參閱透過 iPhone 上的「日誌」建立習慣
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