训练负荷会对比过去 7 天与前 28 天的体能训练强度和时长，随后对你的当前训练负荷按照从显著降低到显著提高的等级进行划分，以帮助你了解身体的相对压力并决定这种压力是否可持续。
在 Apple Watch 上前往“健身记录” App 
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轻点 
，然后旋转数码表冠查看过去 7 天的训练负荷。
轻点图表下方的训练负荷，然后轻点一个体能训练以查看其详细信息。
若要编辑你的体能训练耗能，请参阅为耗能评级。
查看当天的训练负荷时，你可以轻点屏幕底部的生命体征数据以在“生命体征” App 
中查看夜间生命体征。请参阅查看夜间生命体征。
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