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使用 Apple Watch 保持完美體態
Apple Watch 可以追蹤你的健身記錄和體能訓練，並透過溫和的提醒事項和友誼賽來鼓勵你過上更積極的生活。
畫滿所有圓圈
你的 Apple Watch 會追蹤你的每日的活動量、站立次數和運動時間長度。在「健身記錄」App 
中設定目標，然後查你全日的進度。向下捲動可看到總步數、總距離等詳細資料。每當你完成一個目標，Apple Watch 便會告訴你。
開始體能訓練
開啟「體能訓練」App 
，然後將數碼錶冠轉動到你要的體能訓練：跑步或游泳等日常體能訓練，或是在你進行下次三項鐵人時選擇多項目運動訓練。自訂你的體能訓練顯示方式，讓你一眼就能看到你要追蹤的測量指標。針對某些常見的體能訓練類型，如果你忘記在 Apple Watch 上開始體能訓練，你會收到記錄體能訓練的提醒，並將已完成的體能訓練算入進度中。
進行體能訓練期間檢視測量指標
在體能訓練期間，Apple Watch 會顯示測量指標，例如動態卡路里、心率和距離，以協助你監測自己的進度。進行體能訓練期間抬起手腕即可查看目前的進度。
暫停圓圈
如你需要休息一下，你可以將「健身記錄」圓圈暫停一日、一星期、一個月甚至更長時間，同時不中斷獎章連續記錄。你可以將圓圈暫停最長 90 日，並且隨時繼續。點一下 
，轉動數碼錶冠以捲動至螢幕底部，然後點一下「暫停圓圈」。
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