Продукти, послуги та функції операційної системи
можуть бути недоступними в цій країні.
watchOS 26
watchOS 11
Змінюючи цей елемент керування, ви перезавантажуєте цю сторінку

Відстеження навантаження на Apple Watch

Перевіряйте навантаження на Apple Watch, щоб стежити за тим, як інтенсивність тренувань впливає на стан вашого організму із часом. Це дасть вам змогу приймати більш зважені рішення щодо того, як і коли коригувати свої тренування — особливо, якщо ви готуєтеся до важливих змагань. Ви також можете переглядати свої нічні життєві показники для отримання додаткової корисної інформації.

Екран у програмі «Активність», на якому відображається рівень навантаження.

Як переглянути навантаження

Функція «Навантаження» порівнює інтенсивність і тривалість ваших тренувань за останні 7 днів із даними за попередні 28 днів. Потім вона оцінює ваше поточне навантаження за шкалою від «значно нижче» до «значно вище», щоб ви могли отримати уявлення про відносний вплив на ваш організм і вирішити, чи є він прийнятним.

  1. Перейдіть у програму «Активність»  на Apple Watch.

  2. Торкніть кнопка «Навантаження», а потім поверніть коронку Digital Crown, щоб переглянути своє навантаження за останні 7 днів.

  3. Торкніть навантаження під графіком, а потім виберіть тренування, щоб переглянути відомості про нього.

    Щодо зміни рівня зусилля під час тренування див. Оцінювання зусилля.

Під час перегляду навантаження за поточний день можна торкнути дані життєвих показників унизу екрана, щоб переглянути нічні показники в програмі «Життєві показники» . Дивіться розділ Перегляд нічних показників.

Як фільтрувати навантаження

Ви можете фільтрувати навантаження за типом тренувань.

  1. Перейдіть у програму «Активність»  на Apple Watch.

  2. Торкніть кнопка «Навантаження», а потім — кнопка «Фільтр».

  3. Поверніть коронку Digital Crown, щоб переглянути навантаження для тренувань за останні 7 днів.

Дивіться такожНалаштування цілей для кілець Активності на Apple WatchПоширення даних активності за допомогою Apple Watch
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Чи була інформація корисна?
Максимальна кількість символів: 250
Максимальна кількість символів: 250.
Дякуємо вам за відгук.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.