Відстеження важливої інформації про здоров’я з Apple Watch
Apple Watch може допомагати вам досягати цілей щодо сну, відстежувати важливу інформацію, пов’язану із серцем, занотовувати емоції та настрій, записувати прийняті ліки й відстежувати ваш менструальний цикл.
Пріоритет сну
За допомогою програми «Сон» на Apple Watch ви можете створити розклад сну, установити ціль щодо тривалості сну й переглянути свою історію сну за останній час. Ви навіть можете дізнатися приблизну тривалість фаз швидкого, основного та глибокого сну, а також кількість пробуджень за ніч. Під час сну Apple Watch також відстежує зміни показників, як-от рівень кисню в крові, серцевий ритм, час у стані сну, частота дихання, а на Apple Watch Series 8 і Apple Watch Series 9 також і температуру руки. Щоб почати, відкрийте програму «Сон» на Apple Watch і виконайте інструкції на екрані. Вам потрібно лише надіти годинник, лягаючи спати, а Apple Watch зробить решту.
Отримання сповіщень про здоров’я серця
Можна ввімкнути сповіщення з програми «Серцевий ритм» 
на Apple Watch, щоб отримувати оповістки про високий чи низький серцевий ритм, а також про порушений серцевий ритм, що може вказувати на фібриляцію передсердь (ФП). Якщо у вас уже діагностовано ФП, ви можете ввімкнути функцію «Історія ФП», щоб дізнатися, як часто в роботі вашого серця спостерігається така аритмія. Також можна ввімкнути оповістки про низький рівень кардіовитривалості.
Тримайте прийом своїх ліків під контролем
Програма «Ліки» допомагає вам відстежувати приймання ліків, вітамінів або харчових добавок. Просто додайте потрібні ліки до програми «Здоров’я» на iPhone і робіть записи про їх прийом на Apple Watch.
Внесення в журнал даних про настрій
Програма «Усвідомленість» 
не тільки спонукає усвідомлено дихати та аналізувати свій стан, вона також допомагає розвинути емоційну обізнаність і стійкість, визначаючи свої почуття. Просто відкрийте програму «Усвідомленість», торкніть «Настрій», а потім запишіть, які емоції відчуваєте зараз і який настрій у вас сьогодні.
Відстеження менструального циклу
Використовуйте програму «Відстеження циклу» 
, щоб вводити щоденну інформацію про ваш менструальний цикл. Apple Watch використовує цю інформацію, щоб надавати прогнози щодо місячних і вікон фертильності. Окрім уведених вами відомостей, програма «Відстеження циклу» може для покращення прогнозів використовувати дані про серцевий ритм. Якщо щоночі під час сну ви носите Apple Watch Series 8 або Apple Watch Series 9, програма може використовувати дані щодо температури руки для покращення прогнозів місячних і ретроспективних оцінок днів овуляції.
Примітка. Функція ретроспективної оцінки днів овуляції доступна не в усіх регіонах.
Хочете дізнатися більше? Розпочніть із розділів Як відстежувати режим сну за допомогою Apple Watch, Як перевіряти свій серцевий ритм, Як відстежувати прийом ліків на Apple Watch, Внесення в журнал даних про настрій на Apple Watch і Як використовувати Відстеження циклу на Apple Watch.