iPhone’daki Fitness’ta antrenman başlatma

Yüksek Yoğunluklu Antrenman (HIIT), Koşu (Dış) ve Bisiklet (Dış) gibi kardiyoya odaklanan seçeneklerden Fonksiyonel Antrenman, Core Bölgesi Antrenmanı ve Kick Boks gibi güç tabanlı antrenmanlara varıncaya kadar bireysel antrenman seansları başlatabilirsiniz. Ortamları bir antrenman türüne başladığınızda da otomatik olarak çalmaya ayarlayabilirsiniz: Apple Music’e abone olursanız Apple Music, antrenman türüne ve beğendiğiniz müziklere göre ortam seçer. Ortamları kendiniz de seçebilirsiniz.

Yalnızca iPhone’unuz varsa aşağıdaki antrenman türlerinde bir antrenman yapabilirsiniz:

  • Yürüyüş (Dış)

  • Koşu (Dış)

  • Doğa Yürüyüşü

  • İtiş Yürüyüş Temposu (Dış)

  • İtiş Koşu Temposu (Dış)

  • Bisiklet (Dış)

Apple Watch, AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 veya uyumlu bir Bluetooth özellikli üçüncü parti kalp atış hızı izleme cihazı bağlarsanız antrenman yaparken antrenman ölçümleri ekranda görüntülenir.

Not: iPhone’unuza bağlı bir AirPods Pro 3’ünüz veya üçüncü parti bir kalp atış hızı izleme cihazınız varsa Kick Boks ve Pilates gibi başka antrenman türlerine de erişebilirsiniz. Apple Watch’unuz varsa tüm antrenman türlerine erişebilirsiniz.

Üç antrenman türünü gösteren Fitness antrenman ekranı. Antrenmanı kaydetme ve kalp atış hızı izleme cihazı bağlama düğmeleri ekranın en üstünde.

Kalp atış hızı izleme cihazı bağlama

iPhone’unuzda bir antrenman başlatmadan önce sağlık uygulamasına bağlanan bir Apple Watch, AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 veya Bluetooth® özellikli üçüncü parti kalp atış hızı izleme cihazı bağladığınızdan emin olun. AirPods Pro 3 hakkında daha fazla bilgi için AirPods Kullanma Kılavuzu’ndaki AirPods Pro 3 ile antrenmanlar sırasında kalp atış hızınızı izleme konusuna bakın.

Bağlı bir kalp atış hızı izleme cihazınız yoksa şunları yapın:

  1. iPhone’unuzdaki Fitness uygulamasına gidin.

  2. Antrenman’a dokunun, sonra sağ üst köşedeki Kalp Atış Hızı İzleme Cihazları düğmesi simgesine dokunun.

  3. Bluetooth Ayarları’na dokunun, sonra iPhone’unuzu bir Bluetooth aksesuarıyla eşleyin.

Antrenman başlatma

  1. iPhone’unuzdaki Fitness uygulamasına gidin.

  2. Antrenman’a dokunun, sonra yapmak istediğiniz antrenman türüne kaydırın.

    Daha fazla antrenman türü görmek için sekmenin en altındaki Ekle düğmesi simgesine dokunun.

  3. Antrenmanı başlatmak için Başlat düğmesi simgesine dokunun.

Antrenman için sesleri seçme

Bir antrenman türüne başladığınızda ortamları (genelde dinlediklerinize göre sizin için seçilen ortamlar veya kendinizin seçtiği ortamlar) otomatik olarak çalınmaya da ayarlayabilirsiniz.

  1. iPhone’unuzdaki Fitness uygulamasına gidin.

  2. Antrenman’a dokunun, bir antrenman türüne kaydırın, sonra Ortam düğmesi simgesine dokunun.

  3. Ortamı Otomatik Çal’ı açın.

  4. Apple Music’e abone olursanız ortamların antrenman türüne ve beğendiğiniz müziklere göre otomatik olarak çalınmasını sağlayabilirsiniz. Sizin İçin Seçilenler’e dokunun.

  5. Kendi ortamlarınızı seçmek için Ortamları Seçin’e dokunun, Ortam Ekle’ye dokunun, sonra aşağıdakilerden birini yapın:

    • Önerilen bir seçeneği seçme: Öneriler’in altındaki bir seçeneğe dokunun.

      İpucu: Daha fazla öneri görüntülemek için Kaynaklar’ın altında Müzik’e veya Podcast’lere dokunun.

    • Liste seçme: Müzik’e dokunun, Listeler’e dokunun, sonra bir liste seçin.

  6. İşiniz bittiğinde Bitti düğmesi simgesine dokunun.

Not: Antrenmanınıza başlamadan önce dinlediğiniz müzikler veya diğer sesler çalmaya devam eder.

Antrenman denetimlerini kullanma

Antrenman sırasında duraklatabilir, bir bölümü işaretleyebilir, Durum Denetleme gönderebilir, denetimleri kilitleyebilir ve daha birçok şey yapabilirsiniz. Antrenmanı bitirdiğinizde nasıl bir performans sergilediğinizin özetini görüntüleyebilirsiniz.

  1. iPhone’unuzdaki Fitness uygulamasına gidin.

  2. Bir antrenman başlatın, sonra aşağıdakilerden herhangi birini yapın:

    • Antrenmanı duraklatma: Duraklat düğmesi simgesine dokunun.

    • Antrenmanı sürdürme: Sürdür düğmesi simgesine dokunun.

    • Bölümü işaretleme: Bölümler düğmesi simgesine dokunun.

    • Kalp atış hızı izleme cihazı bağlama: Kalp Atış Hızı Aygıtları düğmesi simgesine dokunun.

    • Antrenmanı bitirme: Ekranın en altından yukarı kaydırın, sonra Antrenmanı Bitir’e dokunun. Antrenman özetini gözden geçirin, sonra Bitti düğmesi simgesine dokunun.

    • Workout Buddy’nin sesini kapatma: Ekranın en altından yukarı kaydırın, sonra Sesi Kapat’a dokunun.

    • Durum Denetleme başlatma: Ekranın en altından yukarı kaydırın, Durum Denetleme’ye dokunun, sonra ekrandaki yönergeleri izleyin.

    • iPhone’da ölçümleri görüntülemeyi durdurma (Apple Watch gerekir): Ekranın en altından yukarı kaydırın, sonra Görüntülemeyi Durdur’a dokunun.

      Not: Görüntülemeyi yeniden başlatmak için Apple Watch’unuzda sağa kaydırın, sonra Görüntüle’ye dokunun.

    • Antrenman denetimlerini kilitleme: Ekranın en altından yukarı kaydırın, sonra Denetimleri Kilitle’ye dokunun.

Ayrıca bakın:iPhone’daki Fitness’ta aktivite özetinizi görmeiPhone’daki Fitness’ta antrenmanı özelleştirme
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Yararlı buldunuz mu?
Karakter sınırı: 250
Maksimum karakter sınırı 250'dir.
Geri bildiriminiz için teşekkür ederiz.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.