iOS 17
iOS 16
Po úprave tohto ovládacieho prvku sa táto stránka znova načíta

Prechádzanie tréningov a meditácií v Apple Fitness+ na iPhone

Apple Fitness+ v apke Kondícia vám pomôže nájsť tréning, meditáciu alebo rutinu, ktoré vám budú vyhovovať. Môžete si prezerať jednotlivé tréningy alebo meditácie, spustiť program pozostávajúci z viacerých epizód, usporiadať alebo filtrovať tréningy určitého typu alebo si vybrať tréning odporúčaný na základe vašej aktivity. Všetky tréningy trvajú najmenej desať minúť okrem pokojných vydýchaní, ktorých dĺžka začína na piatich minútach. Nové tréningy sú pridávané každý týždeň. Meditácie môžu trvať päť, desať alebo dvadsať minút.

Prechádzanie tréningov a získanie odporúčaní

Apple Fitness+ odporúča tréningy na základe vašich obvyklých aktivít v apke Kondícia a iných obľúbených apkách, ktoré spolupracujú s apkou Zdravie. Môžete dostávať návrhy aj na nových trénerov a tréningy, ktoré vám pomôžu zavŕšiť vašu rutinu.

Obrazovka Apple Fitness+, na ktorej sa v riadku hore nachádzajú rôzne typy tréningov. V časti Tento týždeň sa prehráva 60-sekundové video s tréningami, trénermi a tréningovými programami, ktoré sú nové v Apple Fitness+. V strede je riadok Artist Spotlight.

  1. Na iPhone otvorte apku Kondícia a potom klepnite na Fitness+.

  2. Objavujte trénerov a tréningy:

    • Prechádzanie podľa typu tréningu: Potiahnutím doprava alebo doľava prechádzate rôzne typy tréningov vo vrchnej časti obrazovky.

    • Čas na prechádzku: Vyberte tréningy s hlasovými pokynmi, ktoré chcete prehrať.

    • Prechádzanie vybraných tréningov: Rolovaním nadol prejdite na niektorú z kategórií, napríklad Nové tréningy, Nové meditácie, Populárne, prípadne Jednoduché a Rýchle.

    • Prechádzanie podľa trénera: Rolovaním prejdite do časti Tréneri Fitness+ a potom klepnite na Zobraziť všetkých.

    • Čo často cvičíte: Prechádzajte tréningy vedené trénermi, s ktorými často cvičíte, a typy tréningov, ktorým sa obvykle venujete v iných tréningových apkách spolupracujúcich s apkou Zdravie.

      Pozrite si tému Zobrazenie zdravotných dát v apke Zdravie na iPhone.

    • Vyskúšajte niečo nové: Preskúmajte tréningy podobné tým, ktoré už cvičíte, no s inými trénermi a typmi tréningov navrhnutými tak, aby vhodne dopĺňali vašu tréningovú rutinu.

    • Moja knižnica: Tréningy pridané do vašej knižnice z obrazoviek s popisom alebo zhrnutím tréningu. V časti Moja knižnica si môžete uchovať zoznam obľúbených tréningov, vybudovať si tréningovú rutinu alebo uložiť tréningy, ktoré chcete prehrávať offline.

Prechádzanie a spúšťanie meditácií

  1. Na iPhone otvorte apku Kondícia a potom klepnite na Fitness+.

  2. Klepnite na Meditácia a potom vykonajte niektorý z nasledujúcich krokov:

    • Klepnite na meditáciu a potom ju spustite klepnutím na Vyskúšať.

    • Klepnite na Filtrovať: Vyberte konkrétneho trénera, čas alebo tému, klepnite na Hotovo, klepnite na ľubovoľný tréning a potom klepnite na spúšťacie tlačidlo.

      Ak si chcete najprv pozrieť ukážku meditácie, klepnite na Ukážka.

Tréningové alebo meditačné programy pozostávajúce z viacerých epizód

  1. Na iPhone otvorte apku Kondícia a potom klepnite na Fitness+.

  2. Vykonajte jeden z nasledujúcich krokov:

    • Tréningové programy: Rolovaním prejdite na Tréningové programy a potom klepnite na Zobraziť všetky.

    • Meditačné programy: Rolovaním prejdite na Meditačné programy a potom klepnite na Zobraziť všetky.

  3. Vyberte program.

    V každom programe sa zobrazujú typy tréningov a počet epizód.

  4. Vykonajte niektorý z nasledujúcich krokov:

    • Ukážka programu: Ak si chcete pozrieť video o cieľoch programu a typoch tréningov, ktoré obsahuje, klepnite na Pozrieť film. O programe sa toho môžete dozvedieť viac aj z textového popisu.

    • Pridanie epizód do časti Moja knižnica: Klepnite na tlačidlo Pridať vedľa epizódy, ktorú chcete pridať, prípadne klepnite na tlačidlo Pridať všetky, ak chcete do časti Moja knižnica pridať všetky epizódy.

    • Spustenie epizódy z programu: Klepnite na epizódu v zozname a potom klepnite na tlačidlo, ktoré spustí tréning alebo meditáciu.

Aby ste po dokončení epizódy vedeli, kde pokračovať, v časti Ďalší tréning sa automaticky zobrazí nasledujúca epizóda. Kedykoľvek si však môžete vybrať inú epizódu.

Zoraďovanie a filtrovanie tréningov

Ak si chcete uľahčiť hľadanie vhodného tréningu, môžete zoradiť a filtrovať jednotlivé typy tréningov (napríklad veslovanie alebo tanec) podľa trénera, dĺžky tréningu, hudobného žánru a ďalších kritérií.

Obrazovka Apple Fitness+ s možnosťami na triedenie a filtrovanie tréningov. Vo vrchnej časti obrazovky je zoznam trénerov. Uprostred obrazovky sú časové intervaly. Pod tým je zoznam hudobných žánrov.

  1. Na iPhone otvorte apku Kondícia a potom klepnite na Fitness+.

  2. Vyberte typ tréningu a vykonajte niektorú z nasledujúcich akcií:

    • Zoradenie tréningov: Klepnite na Zoradiť a potom klepnutím vyberte niektorú z možností, napríklad Tréner alebo Čas.

    • Filtrovanie tréningov: Klepnite na Filtrovať a potom klepnite na filter alebo filtre, ktoré chcete použiť.

      Ak niektorý z filtrov nemôžete vybrať, znamená to, že nie sú k dispozícii žiadne tréningy vyhovujúce danému kritériu filtrovania.

Počas prechádzania sú miniatúry tréningov, ktoré ste už absolvovali, označené symbolom zaškrtnutia.

Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Boli tieto informácie užitočné?
Maximálny počet znakov: 250
Maximálny počet znakov je 250.
Ďakujeme vám za pripomienky.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.