iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
iOS 15
iOS 14
Dacă se modifică această comandă, pagina va fi actualizată automat

Editarea programelor de somn în aplicația Sănătate de pe iPhone

După ce configurați primul program de somn, puteți fixa programe suplimentare. De exemplu, puteți crea programe separate pentru zilele săptămânii și pentru weekend. Puteți modifica orice program, de exemplu, puteți modifica ora de trezire.

De asemenea, puteți schimba opțiunile referitoare la somn, cum ar fi durata perioadei de relaxare, câte ore doriți să dormiți ș.a.m.d.

Adăugarea sau modificarea unui program de somn

  1. Accesați aplicația Sănătate pe iPhone.

  2. Apăsați pe butonul Căutare în dreapta jos, apoi apăsați pe Somn.

  3. Apăsați pe Somn, derulați în jos până la Programul dvs., apoi apăsați pe Program complet și opțiuni.

  4. Realizați una dintre următoarele acțiuni:

    • Adăugați un program de somn: Apăsați pe Adăugați un program.

    • Modificați un program de somn: Apăsați Editați pe programul pe care doriți să îl modificați.

  5. Realizați oricare dintre următoarele acțiuni:

    • Configurați zilele pentru programul dvs.: Apăsați o zi în partea de sus a ecranului pentru a o adăuga sau a o elimina din programul dvs. Programul se aplică doar zilelor afișate în cercuri în culori uniforme.

    • Ajustați programul de culcare și de trezire: Trageți butonul Ora de culcare pentru a modifica ora de culcare, butonul Alarmă pentru a modifica ora de trezire sau semicercul dintre pictograme pentru a modifica simultan ambele ore.

    • Configurați opțiunile pentru alarmă: Activați sau dezactivați alarma.

      Când opțiunea Alarmă este activată, puteți alege un sunet, volumul sunetului, o vibrație și opțiunea de amânare.

      Notă: nu puteți selecta o melodie pentru o alarmă din programul de somn. Cu toate acestea, puteți selecta o melodie pentru o alarmă folosind aplicația Ceas .

  6. Când ați terminat, apăsați pe Adăugați sau pe butonul OK.

    Când apăsați pe butonul OK, modificările sunt aplicate fiecărei zile din cadrul programului.

Modificarea doar a următorului program

Puteți face o schimbare temporară a programului de somn.

  1. Accesați aplicația Sănătate pe iPhone.

  2. Apăsați pe butonul Căutare în dreapta jos, apoi apăsați pe Somn.

  3. Apăsați pe Somn, derulați în jos până la Programul dvs., apoi apăsați pe Editați (sub Următor).

  4. Trageți butonul Ora de culcare pentru a modifica ora de culcare, butonul Alarmă pentru a modifica ora de trezire sau semicercul dintre pictograme pentru a modifica simultan ambele ore.

  5. Alegeți opțiunile pentru alarmă.

    Când opțiunea Alarmă este activată, puteți alege un sunet, volumul sunetului, o vibrație și opțiunea de amânare.

  6. Apăsați pe butonul OK.

Notă: puteți alege și aplicația Ceas pentru a schimba alarma următorului program de somn.

După următoarea oră de trezire, se va reactiva programul obișnuit.

Modificarea perioadei de relaxare, a obiectivului de somn și a altor opțiuni

  1. Accesați aplicația Sănătate pe iPhone.

  2. Apăsați pe butonul Căutare în dreapta jos, apoi apăsați pe Somn.

  3. Apăsați pe Somn, derulați în jos până la Programul dvs., apoi apăsați pe Program complet și opțiuni.

  4. Derulați în jos la Detalii suplimentare, apoi efectuați modificările dorite:

    • Perioada de relaxare: Apăsați pe Relaxare, apoi selectați câte minute sau ore vă alocați pentru relaxare înainte de ora de culcare programată. Modul de concentrare Somn se activează la începutul perioadei de relaxare.

    • Obiectivul de somn: Apăsați pe Obiectiv de somn, apoi selectați o durată. Eventualele programe noi pe care le configurați vor reflecta noul dvs. obiectiv.

    • Notificările pentru somn: Activați sau dezactivați Mementouri somn sau Rezultate somn.

      Notă: notificările privind rezultatele somnului necesită date de pe Apple Watch sau din alte aplicații și hardware de urmărire a somnului.

A se vedea șiConfigurarea unui program de somn în aplicația Sănătate de pe iPhoneDezactivarea alarmelor și ștergerea programelor de somn în Sănătate pe iPhone
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Util?
Limită de caractere: 250
Limita maximă de caractere este de 250.
Îți mulțumim pentru feedback.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.