iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
iOS 15
iOS 14
Zmodyfikowanie tej opcji spowoduje automatyczne uaktualnienie tej strony

Konfigurowanie harmonogramu trybu skupienia Sen w aplikacji Zdrowie na iPhonie

Aplikacja Zdrowie  umożliwia tworzenie harmonogramu obejmującego regularne godziny chodzenia spać i wstawania, aby pomóc Ci osiągnąć założony czas snu. Możesz utworzyć wiele harmonogramów, na przykład osobny na dni tygodnia i osobny na weekendy.

Tryb skupienia Sen w ramach utworzonego harmonogramu snu pomaga zredukować rozproszenie uwagi przed i w trakcie czasu przeznaczonego na sen. Może na przykład filtrować powiadomienia i połączenia telefoniczne oraz powiadamiać innych o braku Twojej dostępności. Możesz także zaplanować czas relaksu od 15 minut do 3 godzin przed pójściem spać. Tryb skupienia Sen włączany jest w momencie rozpoczęcia czasu relaksu.

Aby obudzić się na czas, możesz wybrać dźwięk alarmu, wibrację i ustawienie drzemki. Możesz również nie mieć żadnego alarmu.

Konfigurowanie trybu skupienia Sen

  1. Przejdź do Ustawień , stuknij w Tryb skupienia, a następnie stuknij w Sen.

    Jeśli nie widzisz opcji Sen, stuknij w przycisk dodawania w prawym górnym rogu, stuknij w Sen, a następnie stuknij w Dostosuj tryb skupienia.

  2. Dostosuj tryb skupienia.

    Możesz na przykład pozwolić na powiadomienia od ważnych dla Ciebie osób, dostosować ekran blokady oraz ekran początkowy, a także zmienić sposób działania aplikacji i iPhone’a, gdy włączony jest tryb skupienia Sen. Zobacz: Konfigurowanie trybu skupienia.

Ekran trybu skupienia Sen z widocznymi trzema osobami i jedną aplikacją, od których dozwolone są powiadomienia.

Konfigurowanie pierwszego powtarzanego harmonogramu snu

Gdy konfigurujesz tryb skupienia Sen, możesz wybrać godzinę pójścia do łóżka i godzinę pobudki. Ten harmonogram powtarzany jest tylko raz. Aby skonfigurować powtarzany harmonogram snu, wykonaj następujące czynności:

  1. Stuknij w Przeglądaj w prawym dolnym rogu aplikacji Zdrowie, a następnie stuknij w Sen.

  2. Przewiń na dół do etykiety Twój harmonogram, a następnie stuknij w Pełny harmonogram i opcje.

  3. Stuknij w Skonfiguruj pierwszy harmonogram, a następnie wybierz opcje:

    • Ustawianie dni harmonogramu: Stuknij w dzień u góry ekranu, aby dodać lub usunąć go ze swojego harmonogramu. Harmonogram dotyczy tylko dni oznaczonych pełnymi kółkami.

    • Korygowanie czasu chodzenia spać i budzenia się: Przeciągnij przycisk Pora spać, aby zmienić czas Pora spać, oraz przycisk Budzik, aby zmienić czas budzenia. Aby zmienić oba czasy jednocześnie, przeciągnij fragment okręgu znajdujący się między nimi.

    • Ustawianie opcji budzika: Włącz lub wyłącz Alarm.

      Gdy opcja Alarm jest włączona, możesz wybrać dźwięk, jego głośność, wibrację i ustawienie drzemki.

  4. Stuknij w Dodaj.

Ekran Skonfiguruj pierwszy harmonogram w aplikacji Zdrowie. Widoczna jest sekcja Aktywne dni oraz zegar Pora spać i Budzik.

Dodawanie, zmienianie lub usuwanie harmonogramów snu

Po skonfigurowaniu pierwszego harmonogramu snu możesz wykonać następujące czynności:

Uwaga: Aby ustawić alarm jednorazowy lub alarmy powtarzające się, ale nie korzystać z trybu skupienia Sen, użyj aplikacji Zegar .

Zobacz takżeWyłączanie alarmów i usuwanie harmonogramów snu w aplikacji Zdrowie na iPhonie
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Był pomocny?
Ograniczenie liczby znaków: 250
Maksymalna liczba znaków to 250.
Dziękujemy za komentarz.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.