iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
iOS 15
iOS 14
Als u deze regelaar wijzigt, wordt deze pagina automatisch bijgewerkt

Een slaapfocusschema instellen in Gezondheid op de iPhone

De Gezondheid-app  kan je helpen om je slaapdoelen te behalen wanneer je regelmatige tijden instelt voor naar bed gaan en opstaan. Je kunt meerdere schema's aanmaken, bijvoorbeeld een voor weekdagen en een voor het weekend.

Voor de slaapschema's die je instelt, kun je met een slaapfocus afleidingen beperken voordat je naar bed gaat en als je in bed ligt. Je kunt bijvoorbeeld meldingen en telefoongesprekken wegfilteren en aan anderen doorgeven dat je niet beschikbaar bent. Je kunt ook een ontspanningsperiode instellen die 15 minuten tot 3 uur vóór je bedtijd begint. Je slaapfocus begint wanneer de ontspanningsperiode start.

Om op tijd wakker te worden, kun je een wekkergeluid, trilling en sluimeroptie kiezen. Of je kunt ervoor kiezen helemaal geen wekkers in te stellen.

Een slaapfocus instellen

  1. Tik in Instellingen  op 'Focus' > 'Slaap'.

    Als je 'Slaap' niet als optie ziet, tik je op de knop met het plusteken rechtsbovenin, tik je op 'Slaap' en tik je op 'Pas focus aan'.

  2. Pas de focus aan.

    Je kunt bijvoorbeeld instellen dat je wel door belangrijke mensen mag worden gestoord. Ook kun je het toegangsscherm en het beginscherm aanpassen en instellen hoe apps en je iPhone zich gedragen wanneer een slaapfocus is ingeschakeld. Zie Een focus instellen.

Het scherm 'Slaapfocus', met drie mensen en één app die je meldingen mogen sturen.

Je eerste herhaalde slaapschema instellen

Wanneer je een slaapfocus instelt, kun je instellen hoe laat je naar bed wilt gaan en wilt opstaan. Dit schema wordt maar één keer herhaald. Voer de volgende stappen uit om een herhaald slaapschema in te stellen:

  1. Tik in de Gezondheid-app rechtsonderin op 'Gegevens' en tik vervolgens op 'Slaap'.

  2. Scrol omlaag naar 'Je schema' en tik op 'Volledig schema en opties'.

  3. Tik op 'Stel je eerste schema in' en selecteer de gewenste opties:

    • De dagen voor je schema instellen: Tik boven in het scherm op een dag die je aan het schema wilt toevoegen of daaruit wilt verwijderen. Het schema wordt alleen toegepast op de dagen met een effen cirkel.

    • Het schema voor je bedtijd en wektijd aanpassen: Sleep de bedtijdknop om je bedtijd te wijzigen, de wekkerknop om je wektijd te wijzigen of de halve cirkel tussen de symbolen om beide tijden tegelijk te wijzigen.

    • De wekkeropties instellen: Schakel 'Wekker' in of uit.

      Als de wekker is ingeschakeld, kun je een geluid, het volume, een trilling en de sluimeroptie instellen.

  4. Tik op 'Voeg toe'.

Het scherm 'Stel je eerste schema in' in Gezondheid, met een gedeelte 'Dagen actief' en een klok voor Bedtijd en Opstaan.

Slaapschema's toevoegen, wijzigen of verwijderen

Nadat je je eerste slaapschema hebt ingesteld, kun je het volgende doen:

Opmerking: Je kunt de Klok-app  gebruiken om eenmalige en herhalende wekkers in te stellen waarvoor geen slaapfocus wordt ingeschakeld.

Zie ookWekkers uitschakelen en slaapschema's verwijderen in Gezondheid op de iPhone
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Nuttig?
Tekenlimiet: 250
De maximale tekenlimiet is 250.
Hartelijk dank voor uw feedback.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.